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這幾天看了一本關于預防近視的書。
一天六分鐘按摩操，預防近視！今天就分享一下！
書名：《1天6分鐘，視力恢復術》
作者：清水六觀
出版社：天津出版傳媒集團
每天對著電腦工作，手機刷視頻。眼睛疲勞過度，導致我們的視力下降，看東西也越來越不清晰。
今天這本書就是專業幫助我們進行眼睛保護的。
首先，先作個視力的自我檢測，看看自己的眼壓沒有出現以下的情況：
?感覺視線比以前模糊，看不清東西。
?眼睛的深處有疼痛感，甚至還伴有頭不舒服的癥狀。
?眼睛容易充血，看起來很疲倦
?容易撞到人和物或者被絆倒
眼壓就是眼球的壓力，高眼壓的眼球是一個過度膨脹即將baozha的氣球，如果我們用眼過度會讓眼睛處于危害當中。
現在分享我們的準備按摩和基礎按摩，具體可以看圖片。
按摩的注意事項：
?每種按摩大概一分鐘，站著或者坐著都可以
?按摩力度不要太大，只要稍稍用力就可以
?每天都要堅持按摩，才會慢慢有效果
?洗澡前按摩，因為洗澡能夠促進我們全身的血液循環。
另外給大家分享書中的10個改善眼睛狀態的新習慣
?看書的時候眼睛與文字要保持適當的距離，減少近距離看物體的時間。
?閉目養神一分鐘，為我們的眼睛提供營養和水分，減輕眼睛和大腦的疲勞。
?用溫熱的手搓熱以后來溫暖眼睛，可以放松眼睛。
?有意識的眨眼睛，保持正確的眨眼頻率，可以擺脫眼部干燥的癥狀。
?經常鍛煉眼部肌肉，進行遠近交替的用眼訓練。
?佩戴平光眼鏡保護，眼睛不受風灰塵和空調的影響。
?把電腦屏幕抬高和眼睛齊平，減輕脖子的負重。
?適當的曬曬太陽陽光可以抑制近視的進展速度。
?跳繩或者是輕度運動，可以加速眼部的血液流動。
?不沉迷于鍛煉肌肉，過度鍛煉可能會造成我們的視力越來越差。
希望平時用眼過度的朋友，通過今天的介紹可以多做做眼部的按摩，讓自己的眼睛得到很好的放松，預防近視。
