你的生活是否因焦慮和壓力失去了控制？你是否常常失眠？你是否常常被恐懼等負面情緒困擾？你是否知道畫畫也能治愈內心？
如果你被以上問題所困擾，建議你一定要讀《情緒心理畫—一筆一畫安頓你的內心》這本書。
本書作者在人生的艱難時期發現，速寫將她的思想、情感和想法以一種有型的形式表現出來，進而使她能有效地處理自己的情緒、應對消極想法并改變生活。本書包含20個話題，包括希望、信念、勇氣、表達、進步、反思等，每個話題包含2個速寫練習，指導我們進行實操演練。
如果你希望找到內心的平靜，如果你希望實現自我療愈、如果你希望重塑心理健康，強烈建議你一定要讀這本書。
很喜歡亞里士多德的一句話“認識自己是一切智慧的開端。”沒有所謂的最好的自己，只有最真實的自己。探索自己，是人一輩子要做的事。
01 認識自己，才能更好地愛自己
“昨日的我聰明，渴望改變世界；今日的我明智，正在改變自己”魯米曾說。當你嘗試速寫你的情緒時，每幅速寫好似盛開的花朵，標志著自我的覺醒。
人最大的快樂，就是擁有一種可以隨時隨地讓自己幸福的能力。一個人只有先具備讓自己幸福的能力，才能給身邊人帶來幸福和快樂。這樣，才算得上真正認識自己，找到了真實的自己。
所以，問題和困難都不可怕，只要自己足夠愛自己，足夠了解自己，足夠相信自己，一切美好都在悄然發生。
02 心懷感激，韌性成長
作者從小到大，一直有一個當藝術家的夢想。在她18歲的時候，她買了自己的首套房子，換上了高跟鞋、絲襪和職業裝。這套職業裝掩蓋了她內心奔涌二掙扎的創造力。
不久，她的藝術家夢想開始消逝，自我意識也隨之減退。在20年后，她的人生道路才與內心目標匯合。
“當我開始由心出發，我注意到我善良和友愛的本性并沒有拋棄我所成為的那個人。它沒有拒絕、評判或批評我為了生存而需要成為的那個人。相反，我滿懷感激，在多數人都會被打碎或埋葬的情況下，它幫助我韌性成長，優雅綻放。”作者說。
無論發生什么，接納你所有的樣子。在的生命深處徘徊，與黑暗玩耍，讓它有光。
03 自我覺醒，自我療愈
當我們遇到痛苦或情緒低落時，如何才能讓自己從痛苦中走出來？
一個人真正的強大，都是從治愈自己開始。你需要在內心找一個空間，裝下那個你認為“不夠好的舊的自己”。
接受它的存在，我們才能在這種接受中不再消耗能量去抵抗、去譴責、去逃避。我們才能在平靜中，輕裝前行，去塑造一個新的自己。
人生就像一場關于自我的旅行，我們需要經過無數的風景，可無法預測終點會在哪兒。
希望你能在傷痛后堅強，希望你能在愛中成長，希望你在蛻變中重生。
