恢復(fù)運(yùn)動有一陣子了，基本每天半小時，一周五練，周六休一天，周日根據(jù)自己的時間小強(qiáng)度的運(yùn)動。之所以要來這里打卡，是因?yàn)樽约河辛藗€小目標(biāo)，想在國慶之前，把體重降到55公斤，這個體重已經(jīng)15年沒有到過了。之所以訂到這個目標(biāo)，是想挑戰(zhàn)自己的意志力和行動能力。目前體重59.5。一個多月之內(nèi)完成是有難度的，需要嚴(yán)控飲食和堅(jiān)持運(yùn)動。試試看吧。
今日飲食：
早餐：西紅柿雞蛋面390克
午餐：食堂吃的，用拳頭來量的話，一拳米飯，一拳炒木耳，一拳拌豆腐皮，還有大約200克的炸肉排。估計熱量超標(biāo)。
運(yùn)動：鄭多燕啞鈴操+100深蹲
