要想掌握自控力，首先要知道自己為什會失控，找到根源，當你知道知道自己為什么會失控，也是對自己的了解，進而找到根源，然后從源頭上解決問題。認識自己的問題，是大多人都忽略的，很多時候，我們往往沒有徹底搞清楚，就出發了。所以極有可能會越走越錯，南轅北轍，浪費時間不說，耗費的精力更是不值。
意志力是由三種力量組成，我要做，我不要，我想做。這3種力量一直纏繞著我們，能不能駕馭這3種天賜的力量，直接決定了我們的人生質量有多高。
那么，人為什么會有意志力，那是因為人類簡單生活的時間太長了，甚至長期處于物質匱乏的時期，而最近一百年的飛速發展，導致了人們的生活驟然充裕了很多，社會也越來越復雜，而人類和10萬年前一樣，好吃，好色，好殺戮。于是，現代人的大腦為了適應這個變化，進化出了意志力。
