35歲以后，我的身體出現了一些狀況。

開始是眼部抽搐，本以為是沒有休息好，過段時間就好了，沒想到的是，很快，我的左半邊臉整個都開始了不停地抽搐。

到醫院檢查后，我被告知患了面部痙攣。于是我想盡辦法，針灸、吃藥、打針……折騰了三年，非但沒有起到任何效果，反而越來越嚴重。

我慢慢地不敢外出逛街，不敢和朋友去吃飯，不敢出去拜訪客戶，不敢與同事和領導說話……變得越來越自卑，越來越敏感，總感覺自己背后有無數雙的眼睛在盯著我看、在議論我的臉。

我的內心備受煎熬，卻苦苦找尋不到出路。最終，和家人商量后，我決定做手術。2022年剛過完年，我就到武漢同濟醫院做了臉部手術。

原以為只是個小手術，不成想，醫生告訴我還要開顱。做開顱手術意味著，首先我要面對的就是各種不可預估的風險，其次就是我和家人要承擔龐大的手術費用。

我和老公都是工薪階層，收入也只是夠溫飽而已。為了讓我的孩子有一個更好的未來，當初我和老公掏空了家底，把孩子送去了私立學校讀書。因此，我和老公能拿出來的錢是少之又少。

思前想后，我們還是決定做這個手術。畢竟我還不到四十歲，我不想自己未來一直活在壓抑、自卑的狀態下。可是明顯，我和老公的錢根本就不夠手術費，于是我只好腆著臉向我的哥哥姐姐還有閨蜜們去借錢，終于我們湊足了這筆手術費用。

手術后，我的臉是好了，可我整個人的體質變得非常脆弱，頭發也大把大把地掉，走路不到百米就氣喘吁吁，而且我總是有種自己提早步入老年的感覺。

那時候還是新冠最肆虐的時候，我天天焦躁不安、恐懼害怕，我怕自己會被新冠感染，怕自己的身體更加虛弱，怕自己會提早……越擔心越焦慮，越焦慮越擔心。

我祈求自己能成為幸運兒，然而，我還是不能幸免地感染了新冠。每次發燒過后，我的左手就會持續性地發麻發木，還心慌氣短。我在網上查了一下，根據網上的推論，對號入座，我覺得自己大概是心臟出了問題。

于是我趕緊跑到醫院做檢查，可醫生說，我的心臟沒有問題。我不相信醫生說的話，要是沒有問題的話，我的身體為什么會出現這么多的癥狀。

于是，我開始不斷求證，到處問人，看西醫，吃中藥。可不管看了多少醫生，我的手還總是發麻。

老公感受到我每天的狀態，拉著我說：“你太過焦慮了！你的身體沒毛病，是你自己成天想得太多。如果你總是這樣，你的手術也就白做了。”

老公說的這些，我也認同，也告訴自己別想太多。可沒過兩天，我依舊吃不好睡不好。只要我躺在床上，腦袋里就會不停地在想：我要是半夜猝死了怎么辦？

不！我不能！我的兒子還沒有長大，我欠的錢都還沒有還完……

我越想睡，越睡不著，越睡不著，就越胡思亂想。

我身體上的問題似乎越來越多：我感覺自己成天頭暈，而且是天旋地轉地暈，坐都坐不起來，躺也躺不下。甚至我頭暈后又開始嘔吐，吃什么吐什么。甚至有時候，我睡到半夜就會突然驚醒，感覺自己的心臟、手腳都在不停地抽搐。漸漸地，我睡覺時也不敢閉眼睛。

我的情況越來越糟糕，我兒子在學校也生病了。將兒子接回家后，他還像小時候一樣特別黏我，睡覺也要躺在我身邊，不舒服的時候一直抱著我哭，邊哭邊叫媽媽。

陪在兒子身邊的兩天里，我的身體似乎沒有任何的不舒服。好像當時我的內心除了擔心兒子，看到兒子生病那么難受我也很難過外，我的身體再也沒有出現過頭暈心慌的癥狀，而且每天我都是想盡辦法地在照顧兒子，腦袋幾乎一沾枕頭就睡著了，根本不存在失眠和無法入睡的毛病。

我開始認真思考，我的身體到底是怎么了，是不是因為我平時將太多注意力，放在了自己身體上，所以放大了病痛，才讓我的整個人呈現出一種病態的樣子。

想明白后，我想試試，轉移自己的注意力去干其他事，自己的身體會不會好起來。最初，我強迫自己看書，有時候是文學書；靜不下心的時候，就找一些不費腦，并且搞笑的小說來看；有時候，我也去找一些中醫的書拿來研究；再或者實在靜不下來的時候我就寫作，瞎寫一通，想什么寫什么……慢慢地我發現，自己竟然能靜下心來看書了，還能一口氣寫出幾千字的“作文”了，我真是太高興了。

而且，此后，我不但對讀書寫作產生了濃厚的興趣，我的身體也漸漸好了起來，以前的那些癥狀消失得無影無蹤，如同它們從來不曾在我身上出現過一樣。

現在的我，除了白天認真上班外，下班后，幾乎將所有的空閑都投入到了寫作中。我每天早上起來，還會跑步做運動，因為讀書寫作也需要一個好身體嘛。

你看，我身體上的疾病，原來都是因為焦慮引起的。

步入中年，面對生活中的一些不順，我們或多或少，都會焦慮。但是，你要是不懂得如何紓解，它就會慢慢地將后果反饋到你的身體上，讓你的身體越來越差。

如何化解自己內心的焦慮呢？

首先要做的就是轉移自己的注意力。當面對各種出現在我們生活中的問題時，我們不要怕，坦然面對，學會正視它，慢慢適應它，繼而再戰勝它！

其次，在我們焦慮時，可以嘗試多讀書，或是用寫作的方式傾訴，讓自己放松，從而明白：生活不只是煩惱，還有很多快樂！

最后，中年人的焦慮，都寫在了自己的身體上。善待自己的身體，不熬夜，不暴飲暴食，多運動，做一個身體和靈魂都在路上的人！

END

作者|周喜萍：一個熱愛生活，喜歡用細膩文字表達內心情感的中年女子。（庫小七站長學員）