《在世界上找到你的位置》
朱莉·利思科特-海姆斯
35個(gè)筆記
前言 你的成年，可以有備而來
我并不比你更聰明。我也曾崩潰過、悲傷過、恐懼過、困惑過、擔(dān)憂過、羞愧過。我希望能幫助大家找到自己的生活之道。我深信，我們大家都會好好的，本書就是基于這一理念寫出的。
不管我在書中寫了什么，它都不該超越你自己的希望、恐懼、計(jì)劃與夢想。我甚至希望你能在閱讀的時(shí)候，懷揣著它們，別放下。
引言 社會對成年的定義正在更新
我這一生呼之欲出，
卻對年輕之外一無所知。
但如果你以為成年的生活僅僅如此，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。的確，這些東西是成年生活的一部分，但這就好像說高中生活只是進(jìn)班上課、找到屬于你的儲物柜一樣。
做成年人，意味著達(dá)到了某種心智狀態(tài)，明白了究竟怎么做才能鍛造出屬于你的成年自我。其中一部分是“想做什么”，一部分是“不得不做什么”，一部分是“如何去做”。
也許你父母那代人展現(xiàn)出了太多的壓力和焦慮，而你看著他們，難免從心里發(fā)出“嘁”的感嘆，心想有誰會想做成年人呢。
也許，你的父母跟超級英雄一樣，一到關(guān)鍵時(shí)刻就挺身而出，事無巨細(xì)地幫你打點(diǎn)到位，所以你并沒有什么機(jī)會來練習(xí)如何應(yīng)對混亂的局面，以及處理糟糕的情緒。
所謂“正軌”純屬胡扯。我敢向你發(fā)誓，成年的過程中絕沒有什么軌道、什么路徑、什么按部就班的計(jì)劃，沒有什么你一定要堅(jiān)持不能錯(cuò)過的東西。生命如此宏大與深邃，沒有哪條賽道能夠一覽它的全貌。
20世紀(jì)的心理學(xué)家就提出了成年的五個(gè)標(biāo)志，排序?yàn)椋和瓿蓪W(xué)業(yè)—找到工作—離開父母—結(jié)婚—生育。這種老觀念一直鉗制著你們這一代人。可現(xiàn)如今的世界與提出這一定義的年代已經(jīng)大不相同。
從概念上講，“找到工作”屬于成年人定義的一部分，但更好的說法，其實(shí)是“以某種方式養(yǎng)活自己”。
經(jīng)濟(jì)大環(huán)境可能讓你沒法在你長大的城鎮(zhèn)獨(dú)立生存。
指望你離開父母家可能并不現(xiàn)實(shí)，但所謂成年人，還是該為自身行為負(fù)責(zé)，在一個(gè)你能稱之為家的地方享受自由與獨(dú)立。
你甚至可以有子女，卻沒有伴侶。結(jié)婚與生育，都不再是對成年人的硬性要求。所有這些都是選擇而已，完全取決于你個(gè)人。
做成年人就是擁有一定水平的實(shí)際能力，不然至少也是擁有一定水平的規(guī)劃能力。
人生始于嬰兒期，完全依托他人的照料；人生終于衰老期，在去世前也完全依托他人的照料。在這兩端之間那些甜蜜的歲月，便是人的成年時(shí)光。
有照顧好自己的能力。這差不多就是我所認(rèn)為的“成年”。
什么樣的工作最值得推崇？你花了時(shí)間與心思，挖掘出了自己獨(dú)特的興趣和才能，并選擇在這一領(lǐng)域深耕不輟，不斷進(jìn)步，日臻完美——這種工作，最值得推崇。還有一件事，比工作更重要，那就是如何與人相處。研究證明，在生命歷程中，如果你有幸擁有幾個(gè)真正了解你的人，無論發(fā)生什么，他們都會愛你、支持你，而你也會對他們報(bào)以同樣的態(tài)度，那你就是最幸福的人。
成人化心智的一個(gè)方面，便是讓自己更能適應(yīng)未知的狀態(tài)，在混沌中摸索，繼續(xù)前行。你自然而然地就能成年，但過程可能會很曲折。
有這樣一個(gè)基本的真相，我深信不疑，那就是：成年有的時(shí)候也挺讓人開心的。我敢跟你打個(gè)賭——你一定會想做成年人。
第1章 成年人，就要擁有獨(dú)當(dāng)一面的能力
第1章 成年人，就要擁有獨(dú)當(dāng)一面的能力
只要看一季青春偶像劇，
再與其中的主角行為反著來，就成了！
因?yàn)椴恢松愤€剩下多少能走，他和我母親毅然決定把那些所謂的重要工作與繁忙日程全然拋下。
那些讓你擔(dān)憂恐慌的糟心事，只要扛過去，就能讓你獲得成長。一旦雨過天晴，你就沒事了，跟當(dāng)年的我一樣。那些殺不死你的，都使你更強(qiáng)大。
獨(dú)當(dāng)一面的恐懼與快樂
獨(dú)當(dāng)一面的恐懼與快樂
獨(dú)當(dāng)一面就是你知道自己有責(zé)任去搞定某件事，而且你也很肯定自己會親自動手。
所謂獨(dú)當(dāng)一面，便是承擔(dān)責(zé)任，躬身入局。這意味著你要勤于摸索。
1.注意照料自己并保持身體健康。這包括與個(gè)人健康有關(guān)的一切事情，購買和烹飪食材，預(yù)約和咨詢醫(yī)生，租賃、購買或者建造一個(gè)安全而舒適的居所。這些都是你想照顧自己時(shí)需要自己考慮的最基本的東西。
2.找一份能養(yǎng)活自己的工作。不管你打算租房還是買房，你都需要一份說得過去的工作，更不用說你還得支付視頻網(wǎng)站的年費(fèi)了。你不但要從工作中獲取酬勞，而且到了年底，還要填表退稅。如果你不工作，你就養(yǎng)活不了自己。如果你不納稅，政府也遲早會找上你。所以這兩件事，都得做。
3.好好努力。我們做父母的有時(shí)會跟孩子說：“凡事盡力而為。”但如果你仔細(xì)想想，這話的意思其實(shí)是“所有的事情都得盡全力做好”。我認(rèn)識的人中很少有人真的能達(dá)到這種水準(zhǔn)，起碼我做不到。我們真實(shí)的意思應(yīng)該是：“現(xiàn)實(shí)世界需要個(gè)人努力，你努力與否直接影響著你的生活。”你難免會栽跟頭、碰釘子，有時(shí)甚至?xí)咽虑閺氐赘阍摇Ｃ慨?dāng)這種事情發(fā)生，你就需要處理好傷口，然后站起身來，再試一次。這其實(shí)就是你學(xué)習(xí)與成長的方式，也是你在面對不可避免的下一次挫折時(shí)，能變得更強(qiáng)大的方法。
4.能做出自己的決定。是不是要視天氣增減衣物，出門是坐公交還是打車，買多少錢的洗發(fā)水，吃多貴的外賣，甚至是問問自己“今天該動身出差了，還是可以再等等”“這份賬單是不是收費(fèi)太高了”……現(xiàn)在這些日常問題都需要你自己去解決，而非那永遠(yuǎn)愛著你卻可能一直在嘮叨你要做什么、怎么做的父母為你解決。這些細(xì)碎的問題不同于那些能改變?nèi)松拇髥栴}，你得清楚其中的區(qū)別。希望你能處理好這些日常小問題，并在考慮更大的問題時(shí)能獲得有效的建議與指導(dǎo)。
5.與人為善。不管你喜歡不喜歡，人際關(guān)系都無處不在。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，有九成的人特別好打交道。好吧，其實(shí)只有三成，但肯定有六成是可以好好打交道的。能與他人和善有禮地溝通，并表達(dá)自我的訴求，是生存的關(guān)鍵。除非你選擇在荒無人煙的地方避世獨(dú)處，否則你就會發(fā)現(xiàn)，你要跟比你想象中更多的人好好合作才行。他們中有些人還是非常可愛的。
6.有序規(guī)劃和自己有關(guān)的事情。從大衣、包、手機(jī)的選擇，到日程安排與應(yīng)盡義務(wù)，現(xiàn)在全靠你自己來保持有序規(guī)劃。如果你在童年時(shí)期有過多次被救場的經(jīng)歷，比如，你忘了帶作業(yè)、樂器或者運(yùn)動器械但有人專程幫你送來，別人幫你搞定了日程上需要提前做的預(yù)約，有人替你填好了本應(yīng)你自己填寫的申請和表格，那在有序規(guī)劃日常生活方面，你可能需要更多鍛煉。但處理好這些事情，依然是你獨(dú)當(dāng)一面的重要組成部分，同時(shí)也是邁向成年的關(guān)鍵。所以，請不要逃避它，而是要擁抱它。
7.想好再說，言出必行。當(dāng)我在電腦上打出這些字的時(shí)候，我看到某位大學(xué)教授剛在社交平臺發(fā)的一條感慨：“如果你答應(yīng)了來開會，那你就得在開會時(shí)出現(xiàn)啊！難道真有人不知道這么簡單的規(guī)矩嗎？”無論在職場、校園還是你的個(gè)人生活中，你對正式或非正式的邀約都應(yīng)當(dāng)予以回應(yīng)，哪怕回應(yīng)一個(gè)不怎么走心的“說不好”，也強(qiáng)過沉默以待。當(dāng)然，含糊其詞的回答仍然不見得有多好，畢竟人們想知道，大家對某次相約有沒有達(dá)成共識。如果對方已經(jīng)定下了日子，就要提前為這次相聚去買吃的和喝的，或是買票之類，他們當(dāng)然想知道，你究竟來還是不來。不要說什么“反正我暫時(shí)也沒別的安排”，這會讓對方覺得如果有比他們更值得一見的人，你就會食言不來，所以難免會冒犯到對方。直接拒絕對方當(dāng)然也是可以的。事實(shí)上，善于表達(dá)拒絕既能優(yōu)化你的時(shí)間安排，又能保護(hù)你的心理健康。但只要你答應(yīng)了，就要在日程表上記好，并準(zhǔn)時(shí)赴約。對于有社交焦慮問題的人來說，約見他人也很有挑戰(zhàn)。如果你的確因?yàn)橥话l(fā)情況無法赴約，一定記得提前發(fā)信息道個(gè)歉。倘若一時(shí)沒法發(fā)信息，也要記得盡快補(bǔ)上。
8.找到你的圈子，好好關(guān)心他們。你在某一階段可能會構(gòu)建一個(gè)小圈子，也許是一個(gè)小組織，也許是一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，或者是一個(gè)小家庭，總之是有一些對你而言很重要的人在身邊，你對他們好，他們也對你好。對于其中一些人，你甚至能決定畢生與其在一起。不管對方是誰，這些人都需要你能支持他們，一如他們也會支持你。這就意味著你有時(shí)得先把自己的興趣與利益放在一邊，轉(zhuǎn)而去照顧他們的需求，讓他們覺得更有安全感，生活更充盈。你可能會要一個(gè)孩子，當(dāng)這個(gè)小寶寶降臨世間的時(shí)候，他需要你百分百的全力呵護(hù)，而且在未來相當(dāng)長一段時(shí)間里，他都離不開你的悉心照料與親切關(guān)愛。
9.規(guī)劃你的未來。不同于我們這一代“50后”“60后”，你們這一代會有不少人能活到100歲。這段歲月可并不短，而你必須知道怎么把錢存下來，并能留到以后使用，才不至于一直上班上到99歲。其中最基本的方法是參加養(yǎng)老保險(xiǎn)和醫(yī)療保險(xiǎn)。更進(jìn)一步是把錢投進(jìn)股票、債券、房地產(chǎn)和其他投資項(xiàng)目中，比起把錢簡簡單單存起來，這些項(xiàng)目收益更高。
等等，做到以上這些就是獨(dú)當(dāng)一面了嗎？當(dāng)然還不夠。
讓“成人意識”覺醒
讓“成人意識”覺醒
你的感覺從“我的天哪，我得自己拼一把”變成了“嗯，搞定了”。
我身邊的故事
敢于保護(hù)自己，不被他人左右自己的選擇，不因他人越界而受到傷害，其實(shí)也算是一種獨(dú)當(dāng)一面。
如果我不斷試圖給別人留下深刻的好印象，我就得有非常完美的外在表現(xiàn)，在人前也總要裝得高高興興。可一旦我自己獨(dú)處，卸掉這些偽裝，我的內(nèi)心就很崩潰。
我很信任自己的直覺與身體，碰到了什么不適合我的東西，我的身體就會緊張起來。既然無法洞悉全貌，我就必須先相信直覺。‘不’這個(gè)字本身就是一種很完整的回應(yīng)。
獨(dú)當(dāng)一面的意義，就在于你知道自己掌控著自己的生活。你與父母之間的關(guān)系屬于“橫向關(guān)系”，你們之間可能很親密，但在滿足你的需求及履行你的義務(wù)方面，他們不再是主要責(zé)任人。所謂獨(dú)當(dāng)一面，就是你自己扛起了這份責(zé)任，這種感覺特棒。
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