豐盛日記-59
我擁有覺察內心情緒、內心感受的能力，了解自己想要、想要，及問題，及時的調整做出改變；
我擁有一起追夢奮斗的搭檔，一起為夢想奮斗前行，凝聚力培訓是我們的起點；
我擁有信任的老同事，企業培訓邀請，是信任也是責任。
我擁有支持和照顧我的好婆婆，全心全意的陪伴蘋果，帶蘋果到處玩，讓我可以全情投入在工作中。
覺察日記-58
事實：看了央視紀錄片【鏡子】直擊國人心靈！的分享，深度覺察自己在育兒中的問題。
感受：自責、責任
意圖：想給孩子高質量的培育，希望孩子在健康的環境中快樂成長。
反思：蘋果的強勢、打人、發脾氣這是在模仿誰？是我啊，是我先有這些行為，她才模仿了去。蘋果愛看電視和paid、不愛收拾、亂丟東西，這是在學習誰的行為呢？是我的老公，因為他有這些行為在先，孩子才學了去。
行動：自我反省的同時將覺察到的問題告訴愛人；從自身做起，控制情緒，不亂發脾氣，注意溝通方式與語氣，孩子面前不與愛人吵架，維護愛人的面子。與愛人一起學習科學育兒方面的知識，與愛人常交流溝通。
強有力提問-54
孩子的行為表現就是我們作為父母行為的鏡子，讓鏡子中的行為發生改變，我真的能做到嗎？
我該如何從自我開始先改變從而也影響愛人改變呢？
松規條-51
我應該每天都吃清淡低脂的食物；
我可以每天都吃清淡低脂的食物；
我可以有時候吃清淡低脂的食物；
我可以吃清淡低脂的食物，當只有我一個人吃飯時；
我可以吃清淡低脂的食物，當我沒有應酬的時候，
我可以吃清淡低脂的食物，當我身體發胖急需控制的時候。
