又是一年桂花香，秋風(fēng)不僅帶來了令人愉悅的花香，還有即將到來的冬天的訊息。
很多姑娘冬天的時(shí)候都有四肢冰涼、怕冷怕風(fēng)的問題，尤其是冬天的早晨，簡(jiǎn)直是恨不得跟親愛的被窩永不分離。一旦踏出家門，跟寒風(fēng)親密接觸，更是讓人忍不住要怪起這天氣來，為什么要這么冷？這么冷？這么冷？
你有沒有這樣的問題呢？比如：
晚上躺進(jìn)被窩的時(shí)候，腳是冰涼的，好不容易睡了一夜，熱乎了，早上又要塞進(jìn)冷冰冰的鞋子里，好憂桑……
上了一天班，腳上的靴子像冰塊一樣，一點(diǎn)也不熱，感覺腳都要木掉了……
辦公室好冷啊，外套好像一點(diǎn)都不頂用，整個(gè)后背都涼涼的……
昨天晚上睡覺的時(shí)候好像著涼了，早上起來喉嚨好痛，人也昏昏沉沉的……
今天出門的時(shí)候沒有戴圍巾，雖然把衣領(lǐng)豎起來了，但還是感覺好冷，風(fēng)就像是灌進(jìn)來一樣，冷得人受不了……
坐在電腦前刷微博，刷著刷著就覺得腳好冷啊，毛毛鞋應(yīng)該挺熱的呀？光腳穿感覺也特別舒服呢，就是越穿越冷不知道為什么……
大概很多人都有類似的問題，每年冬天的時(shí)候都為此煩惱，又沒有什么好的辦法，只能手腳冰涼的度過一個(gè)冬天，默默期盼著春天的到來。
今天，我就要告訴大家六個(gè)竅門，有了它們，就能輕松度過一個(gè)溫暖的冬天。
捂好脖子 ??
人的脖子周圍有很多血管，脖子裸露在外面，接受風(fēng)吹雨打，這里的熱量會(huì)快速流失，血液循環(huán)受阻，極易引起感冒。中醫(yī)上講，統(tǒng)攝人體的風(fēng)府穴和風(fēng)池穴都位于頸部稍上的位置。這兩個(gè)穴位受涼很容易導(dǎo)致人體抵抗力下降，進(jìn)而引起病毒或細(xì)菌入侵。
用圍巾或披肩把脖子捂好，手腳的溫度會(huì)上升2-3度。
如果沒有圍巾或者披肩，也可以選擇高領(lǐng)的衣物，把脖子周圍的區(qū)域保護(hù)起來，減少熱量的流失和受風(fēng)的可能。
護(hù)好頭部 ? ?
人的腦袋很大，表面積也大，卻不像身體一樣有衣物的保護(hù)，只有一層頭發(fā)，因此熱量的流失比身體要快很多。很多人都沒有戴帽子的習(xí)慣，人的頭部就經(jīng)常性地受到寒風(fēng)侵襲，而如果頭部受涼了，大腦的血液循環(huán)就會(huì)受到阻礙，不僅會(huì)引起頭痛，久而久之，甚至?xí)?dǎo)致抑郁、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病。
所以，我們可以選擇幾頂保暖的帽子，在寒冷的冬天保護(hù)好我們的頭部。
捂住腳踝 ? ??
我們腳踝的皮膚下方有一條明顯的血管，如果這里裸露在外面，就會(huì)使整個(gè)腳部的溫度都快速流失。把這里捂好，可以有效保持腳尖的溫度。
所以，我們?cè)谶x擇家居鞋時(shí)，可以選擇包住腳踝的鞋子，甚至長靴類的也可以，這樣能更有效的維持住腳部的熱量不流失。穿上襪子或是足部保溫套也能有效維持腳部溫度，讓雙腳不易著涼。
保持干爽 ? ?
雖然在寒冷的冬天，出汗量肯定比炎熱的夏季要少得多，但是也不代表人在冬天就不會(huì)出汗，尤其是腳部，腳汗里的鹽分比其他部位出汗的鹽分更高，也更難蒸發(fā)，而且腳上穿著襪子，襪子外面又套了鞋子，時(shí)間長了，鞋子內(nèi)部就會(huì)變得潮濕，而且水分會(huì)奪走雙腳的熱量。
所以我們應(yīng)該盡量避免光腳穿鞋，選擇吸汗的襪子和鞋墊，經(jīng)常更換，保證腳部的干爽，才能讓整個(gè)腳部溫暖起來。
疊穿和冬天更配哦 ??
?現(xiàn)代人在有了空調(diào)之后，生活環(huán)境就經(jīng)常在各種溫度中切換，外面的世界也許很冷，風(fēng)很大，空調(diào)房里卻可能正是春天。一件很厚的毛衣也許能適應(yīng)外面的冷風(fēng)，在你走進(jìn)辦公室以后卻會(huì)顯得過熱，假如你只穿了一件毛衣，恐怕會(huì)很不方便替換，這樣咋冷咋熱會(huì)更容易引起感冒。不獨(dú)冬季，任何一個(gè)用到空調(diào)的季節(jié)，都會(huì)有這樣的問題。
所以，我們可以選擇疊穿，襯衫+毛衣+外套或許比一件羽絨服更能適應(yīng)不同地點(diǎn)溫度的變化。穿幾雙薄襪子也比只穿一雙厚襪子要好，幾件衣物之間會(huì)形成空氣層，保暖性能也會(huì)有所提升。
暖寶寶來助力 ??
不知道哪一年冬天開始，暖寶寶逐漸走進(jìn)了人們的生活，它不但體積小而且使用方便，還能貼在身上跟著你到天涯海角。
如果你只有一張暖寶寶，我們可以把它貼在后腰上，人的很多重要器官都在這塊區(qū)域，比如肝腎等等，腰部暖了，人也會(huì)感覺全身都很暖和，會(huì)產(chǎn)生一種安全感。
如果還有一張，就可以把它貼在后背上，或是肚臍下、脖子后，這幾個(gè)地方都是人體的重要部位，保證溫度能讓人體更舒適。
如果有更多的暖寶寶，我們還可以把它塞在大衣口袋或者褲子口袋里，不僅能暖手。還可以溫暖腹股溝下面的幾條粗血管，讓整個(gè)下半身都變得暖和起來。
人的體溫每下降一度，免疫力就會(huì)降低百分之三十。
冷，是許多疾病根源，為了能擁有健康的身體，我們應(yīng)該努力使自己的體溫不要下降，也要盡可能地提升自己的基礎(chǔ)體溫。
最后，這幾個(gè)小竅門你們記住了嗎？如果沒有記住也不要緊，可以看《暖暖的女人不生病》，這本書中記錄了66個(gè)生活小秘方，能夠輕松改善女性手腳冰涼、痛經(jīng)、失眠、瘦不下來等等問題，讓我們跟著作者福田千晶一起，做個(gè)不生病的暖暖美人，疼愛自己，不做冰美人！
