谷雨，是春季的最后一個節(jié)氣，取“雨生百谷”之意。“谷雨催秧蠶再眠，采桑女伴罷秋千”，從谷雨起，農(nóng)事繁忙。這時太陽到達(dá)黃經(jīng)30°，“雨生百谷”，即意埯瓜點(diǎn)豆、播種移苗最佳。
清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨是春季最后一個節(jié)氣，它的到來意味著寒潮的結(jié)束。杜鵑夜啼、櫻桃紅熟、茶葉飄香。
谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？
第一，注意祛濕。谷雨過后，空氣中的濕氣逐漸加大，要注意祛濕健脾，多吃有祛濕效果的食物，如薏米、白扁豆、紅小豆、荷葉、山藥、芡實、冬瓜、蓮藕。海帶、鯽魚、豆芽等。
第二，防上火。這個時節(jié)，自然界陽氣上升，容易使引動體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)鼻腔、呼吸道、牙齦等出血。要少吃燥熱食物，少吃辛辣刺激性、酸性食物。不宜進(jìn)食羊肉、麻辣火鍋等大辛大熱的食物，要及時補(bǔ)水。
第三，防過敏。這個時節(jié)陽氣漸長，陰氣漸消，適合早睡早起，不要過度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。過敏人群要防花粉癥和過敏性鼻炎和過敏性哮喘等。避免和過敏原接觸，減少戶外活動。在飲食上要減少高蛋白質(zhì)和高熱量食物攝入，多吃新鮮蔬菜。
第四，適量運(yùn)動。谷雨節(jié)氣適合早起，多到空氣清新的地方慢跑、散步、跳操、打拳等，堅持體育運(yùn)動，提高身體新成代謝，但是運(yùn)動要適量，不要過度出汗。
第五，保持心情愉悅。注意勞逸結(jié)合，聽音樂、釣魚、春游、散步等都可以疏散郁滯。飲食上多吃深綠色蔬菜，常喝疏肝解郁的花茶。
養(yǎng)生，就是吃對，適度，保持心情愉快。讓谷雨相關(guān)的詩句來陶冶我們的情操吧~
第一首：七言詩 ? ?[清]鄭板橋
不風(fēng)不雨正晴和，翠竹亭亭好節(jié)柯。
最愛晚涼佳客至，一壺新茗泡松蘿。
幾枝新葉蕭蕭竹，數(shù)筆橫皴淡淡山。
正好清明連谷雨，一杯香茗坐其間。
第二首：牡丹圖 ?【唐寅】
谷雨花枝號鼠姑，戲拈彤管畫成圖。
平康脂粉知多少，可有相同顏色無。
第三首：茗坡
二月山家谷雨天，半坡芳茗露華鮮。?
春醒酒病兼消渴，惜取新芽旋摘煎。
第四首：春中途中寄南巴崔使君
旅人游汲汲，春氣又融融。農(nóng)事蛙聲里，歸程草色中。
獨(dú)慚出谷雨，未變暖天風(fēng)。子玉和予去，應(yīng)憐恨不窮。
第五首：天仙子 ?【宋】蘇軾
走馬探花花發(fā)未。人與化工俱不易。
千回來繞百回看，蜂作婢，鶯為使。谷雨清明空屈指。
白發(fā)盧郎情未已。一夜翦刀收玉蕊。
尊前還對斷腸紅。人有淚，花無意。明日酒醒應(yīng)滿地。
第六首：浣溪沙
紅紫妝林綠滿地，游絲飛絮兩依依。正當(dāng)谷雨弄晴時。
射鴨闌干蒼蘚滑，畫眉小檻晚花遲。一年彈指又春歸。
第七首：蝶戀花 ? 范成大
春漲一篙添水面。芳草鵝兒，綠滿微風(fēng)岸。
畫舫夷猶灣百轉(zhuǎn)。橫塘塔近依前遠(yuǎn)。
江國多寒農(nóng)事晚。村北村南，谷雨才耕遍。
秀麥連岡桑葉賤。看看嘗面收新繭。
第八首：白牡丹 ? ?【唐】王貞白
谷雨洗纖素，裁為白牡丹。異香開玉合，輕粉泥銀盤。
曉貯露華濕，宵傾月魄寒。家人淡妝罷，無語倚朱欄。
