在掙扎近一個月想辭職的過程中堅持了下來
也慶幸你堅持了下來
每天焦慮、恐懼的日子是真的很難受
但是本周已經漸漸的穩定下來
首先抱抱自己，你辛苦啦！
其次，回想整個過程是怎么熬過來的
1、對于恐懼擔憂的事，唯一的解決方案是面對它，與其反復想還不如直接去做更容易減輕焦慮程度，很多時候只是自己一廂情愿，只關注那些壞的結果。對于覺得有壓力的事情，要冷靜分析并反復問自己兩個問題：目前的問題是什么？解決方案是什么？另外你要知道現在是你容錯率最高的時候，要有初生牛犢不怕虎的勇氣！！！
2、學會看到自己身上的閃光點，多想想自己有什么。
3、課題分離:不該以別人的評價為基礎來作為我們的行事準則。一切都要以自我標準為原則來處事，
4、少刷小紅書，多讀書、運動。
5、工作中存在疑惑的不要自己瞎猜，要學會問。
6、每天早上一遍積極正念冥想。
