事件1：第一次做腸胃鏡手術，預約了周一下午時間。周日晚上就要開始喝瀉藥。晚上帶娃參加完沙龍活動后急忙趕回家。隊友不在家，打電話說在外面。我就自己趕緊開火做面條雞蛋，之前跟隊友說過要吃這些。已為他會在家提前幫我做好。打電話就有點情緒了。然后吃完差不多50分左右。碗筷還放桌上沒收拾，隊友就問了一句 你不收拾么？我說有點累了，等他收拾，隊友變了臉色，也很生氣，最后是非常氣憤的帶娃下樓了。整的我也很憋屈，把碗筷立馬洗了。開始兌藥喝藥。
事件2:娃最近有肚子疼，特意帶去醫院檢查，有點發炎，開了中藥及飲食注意事項。第一頓中藥就沒怎么喝，說自己喝了會吐，后面就是不怎么喝。就是不喝藥。然后發現娃的牙齒調整器也不帶，就帶晚上。
事件3:星期一下午隊友開車送我去醫院，然后開始等待叫號。出來后，隊友不知道要干啥，我頭暈的厲害，想起麻藥打了好多次，心里很委屈，然后報告結果有2塊小息肉在胃里需要送檢。繳費記錄也搞了好久。讓我對隊友很失望，跟他說了一件事：中午吃飯的時候，他就說本來面目就沒啥事，一去醫院檢查，沒病都檢查出來有毛病。然后我們就大吵了一架，差點失控，隊友竟然說以后啥都不說了，我說啥就是啥，不想干的就不干。
情緒：太生氣了，隊友不關心我，對我跟娃的事情都不夠上心，也感受不到對我的關心。就知道玩游戲。我覺得自己太累了，白天忙工作，晚上帶娃，如果要休息娛樂要么就是午睡時間要么工作時間要么熬夜，很委屈。
行為：跟隊友吵架，跟娃生氣。早上就只叫了娃起床，沒有陪娃下樓，也沒有送娃上學。大娃說我一個人的情緒影響了全家人。
新的情緒和行為1：吃完早餐，打算去看報告，也出門走走，心情平復一下，沒有那么的委屈和難受了。
新的情緒和行為2:看完報告，結果沒問題，就去看了電影，吃了午飯。心態越發平和了，下午正常去上班了。
小結：情緒來的時候應該給自己一個暫停。隊友本來就不善于給情緒價值，同時有家庭的影響，不太喜歡被人說著走，后面要改進溝通方式和相處模式。娃更加不應該逼著。做了檢測，觸發的原因差不多也了解，就是吃了太多辛辣和油膩生冷的東西，喝冰水，一晚上吃一大碗牛肉干 魚肉干，吃沒炒熟的火腿。3天的中藥效果也不大（檢測的時候都說大孩子不用做這個檢查的）。帶娃看醫生、也是讓娃安心，讓醫生說說日常注意事項。不應該就盯著娃的這個點。娃酒啊喝不下怎么辦呢？那就不喝了，轉移其他的角度，比如約定不吃辛辣油膩食物，慢慢調理。帶牙套更加，娃也說了原因晚上睡覺不舒服。但心效果那就約醫生檢查一下，讓專業的人去評估。
娃的一句話讓我意識到自己需要改變了，就算再情緒不好，盡量不能影響家庭氛圍。事件本來就是我跟隊友的事情，不能當著娃面吵。我也要盡量做好自己，做一個快樂幽默的人。畢竟家里大部分的氣氛都是我來調整的。
