有一季奇葩說里，談的是老年癡呆的話題，其中辯手李林談起了自己得阿爾茲海默癥的外婆，
曾經能把極難打理的老平房操持得干干凈凈，最后卻睡覺不知道顛倒，吃飯不知道饑飽；
直到有一次聽外公說起，外婆洗澡的時候，已經分辨不出冷熱水，大冬天竟然是用涼水洗完的澡。
看完了就哭成了淚人模樣，當年外婆還在的時候，也是老年癡呆癥，最后那幾年，格外嚴重，因為需要時時身邊有人，媽媽姐妹三人便輪流接到家里來照顧。
不知饑飽，也不認識身邊的親人了。
有時候半夜跑到媽媽房間，趴在媽媽旁邊叫姐姐，又或者是一不留神就自己出門說是要回自己的娘家。
最后那幾年，大家都過的很痛苦，特別是媽媽和姨媽們。
所以媽媽前些年老跟我們說，我覺得沒必要活到太大年齡，不想老了成為你們的負擔。老天可千萬的保佑我別老年癡呆了。
所以，今天教給大家一個可以和家里長輩一起練習的體式，可以很好的防止老年癡呆癥。
樹式
每天練習樹式，對高血壓、高血糖、頸椎病有很好的幫助，對于於足寒癥，也是治本的方法，可以迅速增強人體免疫力。
對于睡眠和記憶力的提高，也有大大的成效。
如果你可以閉著眼睛做樹式1分鐘，那么老年癡呆今生便與你無緣了。
方法與步驟：
1、山式站立在墊子上，腳趾平鋪不摳墊子，初學者可以選擇雙腳打開與坐骨外側同寬以保持穩定，有練習基礎的同學可以并攏雙腳。
大腿前側有力收束上提，大腿外旋，小腿用力夾向中線。
2、慢慢將重心轉移到左腳，右腳緩緩抬起（注意要慢，要靠肌肉發力而不是慣性），保持身體的平衡穩定。
3、將左腳跟放在右大腿根部的位置，腳的中心線對齊褲縫（可以用手來幫忙），腳趾朝下，端正髖關節，右腿是支撐腿，要和左腳產生對抗的力，保持身體穩定。
體式雖然看起來很簡單，但是大部分人是很難做到的，特別是上了年齡的長輩們，所以這里給到大家一個替代版本：
可以叫左腳踩在右腿腳踝內側或者小腿的位置，注意腳一定不能踩在膝關節上。
4、下半身穩定后，雙手舉過頭頂，雙手臂找向耳朵的后方，雙手合十，胸骨向前，收腹，收肋骨，眼睛平視前方，保持呼吸的順暢，眼睛找到一個靜止的凝視點，穩定后慢慢閉上眼睛，保持。
**穩定后就慢慢閉上眼睛，如果實在是無法在閉上眼睛之后穩定可以先背靠墻練習一段時間，慢慢再離開墻的輔助來做這個體式。
5、換反側。
