今天7:00起床，然后做了三次“叩齒吞津”，一次比一次的唾液多。隨后走路上班，一路上都做“叩齒吞津”，今天還特意選擇了一條新的路線去走，大概走了半小時。
到單位并沒有餓的感覺，在辦公室呆了一個多小時，覺得是嘴饞了于是吃了一顆棗。今天一整天稍有覺得特別餓的時候就會吃一顆棗，一共吃了五顆棗。
今天還是喝了有幾杯水，有的時候是渴，有的時候是覺得可以喝一點。
今天中午的時候出去爬山，然后走了一大圈，前后大約花了60分鐘。沒有特別累的感覺，走完也沒覺得餓。
今天看什么東西都覺得特別香，都有吃的沖動，不過瞬間就被我否定了，但有時候內心告訴自己，有些東西等辟谷完了再吃吧，也不知道這樣對不對。特別是回家的路上，全是吃的，同時也讓我想到，為啥平日回家的時候沒發現他們的存在呢？
截止目前為止，沒有排便，也沒有餓心慌的時候，前兩天臉上三角區長了一顆痘痘逐漸在消失。
睡覺前再進行一次全身的“大愛健身法”，試著給身體的各位兄弟姐妹們加油鼓勁兒。
