能量復(fù)盤：
本周能量處于高水平狀態(tài)，每天心情很好，睡眠也不錯，感覺沒有什么煩心的事，有什么問題總是能得到很好的解決。
本周復(fù)盤：
每天三件事：
運動：本周跑步六天，有一天感覺有些累，就休息了一天，休息后感覺身體就恢復(fù)了。
飲食：本周飲食已經(jīng)在嘗試控制碳水，但是過年期間的零食太多了，我也沒有辦法拒絕這些甜品，攝入的糖分還是太多，估計要到孩子開學(xué)以后才能真正規(guī)律起來。
寫作：寫作3篇，有點少。
學(xué)習(xí)：
情緒管理課一節(jié)。
營銷直播課兩節(jié)。
心理咨詢師考試，繼續(xù)看書和刷題。但發(fā)散的注意力還是不容易收回來，效率不高。
錄制變美群福利課一節(jié)。
?家庭：
和父母關(guān)系良好互動，總體來講家庭關(guān)系比較和諧，矛盾和沖突少了很多。
本周陪孩子一起爬山，一起復(fù)習(xí)功課，一起整理寒假作業(yè)，非常棒。
娛樂：本周娛樂時間大幅減少，春節(jié)假期追的津津有味的電視劇，這周瞬間感覺不香了，沒意思了，還是看看自我管理的書，心理學(xué)的書有意思。唉，人丑就要多讀書呀，還要多運動??。
下周計劃：
1.還是先保證運動量。
2.督促孩子盡快把寒假作業(yè)收尾，整理，準(zhǔn)備開學(xué)。
3.盡量控制一下自己的碳水量。
