首先非常感動很多伙伴在內觀回來以后對我的關心，其實回來以后對我自己沖擊比較大，我一時半會并沒有特別好的恢復回來。這幾日自己一直在調節，一直在覺察，再找一個平衡點，內觀于我而言，就是哐的一下把我從天下拍到了地上，在蒙圈的狀態下就被拍到地上了，可能在天上帶的太久了，已經有點不食人間煙火了，來十日內觀課程的緣起來自于阿卡西記錄的指引，報名的那天我與一個伙伴互相閱讀阿卡西，我的內心出現了內觀，結果對方在同一時間也在說內觀，我想時間到了，該去了，于是就開始報名，沒有想到報名雖然是候補但進展的非常順利，而且有候補名額的地方離我家開車也只有三個小時。我相信這一切都是冥冥之中的安排。
我帶著一顆體驗的心和心態來到了內觀，十日的課程，我堅持下來了，我每天并不是那么認真的在禪坐，晚上卻很喜歡聽葛印卡老師的開示，開示深深的吸引著我。我相信那是佛陀究竟而又純粹的智慧，盡管我們帶著業力來到了輪回里，但每一次的輪回我相信一定是為了靈魂的覺醒，為了覺知，為了不在貪嗔癡漫疑，為了不在無覺與無明的狀態里苦苦掙扎卻找不到究竟解脫之道。
來到內觀課程，內觀在傳授的法，保有一顆平等心，一顆警覺的心，帶著覺知和呼吸，如實如是的去觀察，不因喜歡好的感受而貪愛，也不因厭惡疼痛的感受而產生嗔恨，只是如實如是的去觀察你自己當下的感受，如實如是，帶著一顆平等心的去感受去覺察。正是在這樣的一呼一吸之間便開始經驗到無常的狀態，一切都是無常的，當你真正感受到一切都是無常時，你會經驗到只有活在當下，活在當下的感受里，覺知當下。體驗當下帶給你的永恒。你會重獲生命給予你的恩典，給予你的禮物。給予你內在的光。
如實如是帶著覺知和呼吸觀察你的心的反應， 觀察你的心的運轉模式 ?？粗@顆沒有被馴服的心把你帶到了過去，又把你帶到了未來，過去會讓你焦慮，未來又會讓你恐懼，我們正是因為心的習性反應讓我們不能更好安住在身體里，安住在當下的能量里。所以我們才會在無休止的陀螺里一直轉而走不出來。佛說再多都是佛的，別人說再多也是為別人的， 不是你的 ，只有你自己經驗了那才是你的 。只有我們自己才能夠找到內在的真理之光，只有我們自己才可以帶領我們自己從無明的狀態下脫離，找到離苦得樂的方法，佛不渡人，唯有自渡，只有你才可以幫到你。
這一次的課程回來，讓我很平靜，話也沒那么多了。沒有了往日那般活潑歡聲笑語，回到家的我非常非常的平靜，再做個案的時候我再也沒有因為對方對我說很準很好幫助很大而特別特別的開心，在這之前我每次當個案給我這樣的反饋時我都好開心好開心，回來以后個案在跟我說時，我再也沒有往日那般的興奮，我平靜的讓我自己都很驚訝，我感覺那個階段的我已經過去了，我長大了，不在像一個小孩子了，同時我深深的感應到了慈悲心與悲憫心。我相信這一切都是最好的安排，來內觀課程之前，我有差不多快三個月的時間，對自己的工作非常不上心，個案能拖就拖，不能拖就轉給別人，我有點抗拒做個案，我直到那種不能拖了我才會來安排。內觀回來，我發現自己變的很勤快，我開始很樂意的來閱讀個案，來為身邊的人服務。因為我深深的感應到了慈悲心與悲憫，我現在的內在充滿了感恩，感恩高靈們的安排，感恩遇到的所有人和在內觀里發生的一切。還有這次內觀我經驗到我們不僅要有覺知，還要提升覺知的精微度，覺知我們的起心動念，覺知我們身體每一個部分的感受，覺知我們的感受，覺知，覺知，請保持覺知。請保持平等心，請不要評判任何一個感受和我們自己，因為一切無常。慈悲心，于我而言，不是用我說經驗到的一切來教導他人，而是要用對方可以聽得懂的話來跟別人溝通，那個溝通是在對方的頻率里，用對方可以聽懂的話，有耐心卻又有深意的支持到對方當下的生命狀態。
我們真的真的自己在做什么嗎？
最后，我發自內心的發愿，愿眾生分享我的喜悅，我的和諧，我的安詳。愿眾生得到真正的喜悅，真正的和諧，真正的安詳，愿眾生得以解脫，解脫，解脫。
