每個女孩子心里都有一個完美的身材追求，你追求什么樣的身材呢？是筆直的筷子腿，是反手可以摸到肚臍的腰，還是是擁有腹肌馬甲線腹部，又或者是看著明顯的肌肉線條，還是有著強有力的手臂力量，或是擁有可愛的翹臀！！
有研究表示大多數90后男生，尤其是學歷較高的男生，更偏愛有運動范兒、身材勻稱健康的女生，約三分之一的男生明確表示“喜歡有點肌肉的女生”。而同理女生也是喜歡有肌肉的男孩子吧！
而今天小簡安利一波深蹲招式，一定深得你的喜愛，不僅有著很多的好處，更是隨時隨地都可以進行的一項鍛煉。
深蹲作為無氧運動的好處
1、燃燒更多的脂肪
肌肉燃燒脂肪，更多的肌肉燃燒更多的脂肪，深蹲對增長肌肉效率很高，是一個非常有效的方式燃燒更多的脂肪，肌肉越多，鍛煉和休息時消耗的熱量也就越多。如果你想變瘦的話，堅持這種復合運動，蹲就對了。
2、擁有翹臀
根據女人的特點和保健的需求，深蹲對女人的好處主要是鍛煉腿部力量、塑造美好的臀腿線條。各種深蹲動作造就傳說中的“翹臀”。
3、深蹲的腰圍比跑步的腰圍細
不知以跑步為主減肥的朋友有沒有發現，當你通過跑步減肥體重下降了，是不是覺得腰腹部始終松松垮垮。其實這就是缺少深蹲練習，進行深蹲練習后你的腰腹部會收的更緊，緊致的腰腹不在看著松垮。想要腰細還需要加強深蹲練習。
Get深蹲的四個招式
練習深蹲前需要注意什么?
那行，嘛都不管了，今天就開練，停，打住！如果沒有正確的掌握深蹲的姿勢，費了半天力氣，達不到效果又給自己打了退堂鼓！要想正確的深蹲，運動前一定要注意！
1、深蹲前請徹底熱身。
2、不管做何種形式的深蹲，都不要讓膝蓋超過腳尖。
3、不論下蹲還是站起時，都要保證膝關節和腳尖的指向相同，膝蓋不要左右晃動，不要超過腳尖。
4、弓腰塌背練深蹲是錯誤、危險的。做動作時一定要注意抬頭。
5、深蹲時切忌下放速度過快，放得過低，否則極易損傷膝踝等關節。
無數女生證明，經過一段時間的深蹲練習后，臀部的變化會在不知不覺中改變。所以女孩子們為了變成性感有型，擁有明顯的大腿線條就來一起深蹲吧。
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