自律的人生，是開掛的人生！
不自律的人生，是碌碌無為，混吃等死的人生！
自律，從來都是稀缺品。
現實往往是這樣的：
人們想要變得更好，但是卻總是控制不住自己的行為，掌控不了自己的人生。
他們總是想改變自己，總是為現狀焦慮，卻又沒有毅力付諸行動；無論什么事，常常只有三分鐘熱度，卻又對這樣的自己表示不滿，能堅持的事只有一件，就是“堅持不下去”。
既哀其不幸，又怒其不爭！
不自律的人生，是虎頭蛇尾的人生，是破罐子破摔的人生！
比如：你下定決心從今天開始要早睡早起，然而，從夜幕降臨到夜深人靜，你卻依然舍不得放下手機，依然頂著碩大的“熊貓眼”熬著最長的夜……
又比如：你羨慕別人又瘦又美，既有身材又有氣質，但卻從來沒有在早上七點前起過床，更別說幾年如一日地堅持跑步和健身了。
還比如：你立志要讀書，要寫作，要學理財，剛開始像打了雞血一樣，一到真正付諸行動時，卻依然深陷三天打魚、兩天曬網的“惡性循環”里苦苦掙扎，最后不了了之…
我想說的是：其實，真正自律，都發生你看不見的地方。
一，何為自律？
《少有人走的路》這本書是這樣定義自律的：
“所謂自律，就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則。”
《少有人走的路》作者：斯科特.派克。這本心理學自助書出版于1978年，創造了美國、乃至世界出版史上的奇跡:沒有經過出版商的任何宣傳，僅靠口耳相傳，這本書就成為了暢銷書，并在《紐約時報》暢銷書排行榜上停留了13年；它被翻譯成二十多種語言，在全球銷量超過千萬冊，已經并將繼續幫助無數痛苦的人走出心理困境。
開篇第一句就指出：人生苦難重重。
確實，人的一生就是由無數問題組成的，我們在遇到問題的時候，是選擇視而不見、聽之任之呢？還是選擇怨天尤人，命運不公呢？
唯有以積極主動的態度直面人生中的種種問題、痛苦時，并將自律內化于心，才能解決人生問題、消除人生痛苦。
自律，是“開掛人生”的敲門磚！
那些自律到“變態”的人，你知道他們后來都過得怎么樣了嗎？
最近，我迷上了兩個女人：一個是陳數，一個是孫儷。
《完美關系》里，43歲的陳數，演起“霸道總裁”斯黛拉，走路帶風，要氣質有氣質，要身材有身材。
《安家》里，38歲的孫儷，一身普普通通的西裝，演活了拼命三娘房似錦，一句“沒有我賣不出去的房”，霸氣又干練。
看了她倆才知道，年齡不是女人的敵人；好身材，從來不僅僅是“瘦”。
四十不惑的年紀，為什么她們偏偏沒有活成油膩的中年大媽模樣？反而越發光彩奪人呢？
答案是——自律。自律讓她們閃閃發光。
陳數說，她堅持練瑜伽20年，只要條件允許，她每天至少抽出30分鐘練習瑜伽。
不管拍戲多忙，只要條件允許，她都保持晚上十一點半前睡覺，早上六點半起床。
孫儷也是一樣，她是普拉提的愛好者，隨時隨地都能練起來，在拍攝《安家》時，她也總是一邊背臺詞，一邊練。
當女人們普遍都在焦慮年齡危機、身材危機的時候，她們只是一天天重復著同樣的堅持：早睡、早起、運動、自我管理、規律生活。
這些堅持，一天兩天看不出什么差別，但幾年后、十幾年后，必然變成不可逾越的鴻溝。
歲月從不敗美人。準確來說，是歲月從不敗自律的女人！正如陳數所說：這些年，我從來沒有放棄過自我要求，也沒有放棄過對美好的追求！
在旁人看來，她們擁有好的資源和運氣，卻不曾看到，她們成功的本質，在于她們幾十年如一日的自律。
看到這里，你也許會不屑地說，誰不知自律的結局很美好？只是臣妾做不到啊！我太難了！
二，為什么要自律？
自律：開始很痛苦，過程很享受，結局很美好。
自律是反人性的！
追求安逸才是人的本性。
人的天性本來就是好逸惡勞，喜歡逃避問題、懶惰、短視，自視甚高卻很難腳踏實地。許多才智過人的年輕人少年得志，卻因缺乏自律斷送了大好前程。
《自控力》一書中總結，“集中注意力，拒絕誘惑，控制沖動，克服拖延是非常普遍的人性挑戰。”大腦出于自我保護的天性，常常屏蔽掉這些問題。
越優秀的人就越了解人性，他們刻意磨練意志，好讓自己能擁有獵豹般的耐心，堅持獨立思考，擅長解決各種復雜問題。這和他們強大的自律精神是密不可分的。
自律不但能讓我們更高效地完成工作，也能讓我們生活更健康，甚至婚姻更幸福。
曾經，我也是一個拖延癥晚期患者，因為缺乏自律，導致和很多“機會”擦肩而過，例如工作拖沓導致無法升職加薪；還有因為產后不能堅持練習產后瑜伽導致身材走樣等各種問題。
誰都知道直面問題和痛苦是件很累人反人性的事情，但是社會每天都在高速發展根本沒有多余的時間等我們緩慢長大，如果我們不敢走出舒適區的話。
在此之前，我們能做的，就是完善自我。而自律，就是一種自我完善的漸進過程，其間必然經歷許多放棄的痛苦，熬過來了，結局一定是“很美好的”。
三，如何才能做到自律？
《少有人走的路》一書指出：自律是走出困境、獲得心智成熟的手段和工具。
自律，簡單地說，就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題。自律的四個原則分別是：推遲滿足感、承擔責任、忠于事實、保持平衡。
1.推遲滿足感
推遲滿足感，是相對“即時滿足”而言的。自律從來不是一蹴而就的過程，而是一個耐心等待的漸進的過程。
正如“春耕秋收”一樣，播種和收獲，從來都不是在同一個季節的。這么顯淺的道理，很多人卻始終看不透。很多時候，往往是“急功近利”這四個字，蒙蔽了人們的眼睛。
比如寫作，很多人往往容易忽略寫作其實是一個日積月累，厚積薄發的過程。他們幻想著通過學習一些寫作技巧和套路，就能在短期內達到“變現”的目的。
這就是即時滿足心理。認為做一件事，必須馬上看到結果，才有意義。其實是過于急功近利，高估了自己一年內的能力，卻嚴重低估了自己十年內的能力。
所以，無論做什么事，如果你想獲得更持久的成就和快樂，請記得，在開始的時候，最好能降低期望值，推遲滿足，摒棄即時享樂的心態，給自己多一些成長的空間！
2.承擔責任，及時解決人生的難題
現實生活中，一旦某件事出現問題需要問責時，很多人都會第一時間選擇逃避，推卸責任，明哲保身。
但是，逃避就真的能解決問題嗎？推卸責任就真的能明哲保身嗎？
顯然未必！
當同樣的問題下次重復發生時，難道你每次都選擇逃避或推卸責任嗎？
既然如此，與其逃避，不如勇敢地直面問題，主動承擔責任、及時解決難題。這時，也許你會發現，難題并沒有你想象中的那么難，你也沒有自己想象中的那么脆弱。這不也是一種意外收獲嗎？
3.忠于事實
我們每個人對現實的認知如同成一張地圖，我們越是了解地圖，處理問題就越能得心應手。但是，這張地圖的真實性和準確性至關重要。我們必須要根據實際觀察到的變化，不斷修訂這張地圖。
最明顯是人生階段的變化：從一個弱小的、必須依靠大人的孩子成長為一個獨立的、被他人所依靠的成年人，再變成一個衰弱的、需要依靠他人的老年人，我們眼里的世界從不受自己控制演變到越來越能夠被控制，再變成失去控制。
一些人生的重要事件也會激發改變，比如成為父母后，很多人社會責任感劇增，開始找尋新的人生意義，有的則在親密關系上遇到了巨大的挑戰。意外的天災人禍也可能會令我們的世界觀、人生觀發生天翻地覆的變化。
這些時刻都需要我們大規模地修改心中的地圖，而修訂工作卻往往會給我們帶來痛苦。因為人們普遍喜歡快樂和掌控一切的感覺，而變化帶來風險和恐懼。
于是有人作鴕鳥狀，對變化視而不見，有人則努力維持現狀，這都是不忠于事實的表現。
作者指出：要做到忠于事實，我們要用畢生的時間進行不間斷的自我反省，我們要敢于接受外界的質疑和挑戰，我們要一輩子保持誠實。這些都會帶來暫時的痛苦，但遠比沉迷于虛假的舒適區好太多。
接受外界的質疑和挑戰，比如可以適當地多聽取別人的意見，有則改之，無則加勉。但需確保不要讓別人的評價影響對自我的評價。
比如項目沒談成，合作伙伴抱怨都是因為你沒有把握好時機導致的，這時你應該反省自己，而不是為了維護自尊心而對他進行人身攻擊，更不要隨便認同別人的評價，我們要有自己的思想。
4.保持平衡，找到合適的“度”
自律，是一件艱苦、長期而復雜的工作，需要保持其平衡性。
比如憤怒，“怒傷肝”——很多人都知道憤怒對身體不好。所以理所當然地認為，憤怒是有害健康的，所以要盡量避免自己出現強烈的憤怒情緒。因此自然而然地，就希望通過“自律”來控制憤怒，不讓憤怒情緒流露出來。
然而，很多人卻只知其一不知其二，越是壓抑情緒不讓其自由流動，其后果往往越嚴重，比如抑郁，甚至輕生者也不在少數。
所以，關于情緒問題，“堵不如疏”。表達情緒也是人的一種基本需求，有情緒是正常的，情緒本無好壞對錯之分，關鍵是我們看待情緒的心態：要看到它，承認它，并和它好好“相處”就可以了，沒有必要強迫自己忽略它或壓抑它。
相反，讓情緒流動起來，對我們身心健康是非常有利的。
所以，在對待情緒這件事上，我們需要保持一個平衡的“度”。
自律也一樣，需要保持平衡，需要一個合適的“度”。
寫在最后
自律，并不意味著一定要過“苦行僧”的生活，而是讓我們用短暫的放棄，去換取更廣闊、更自由的人生。
唯有自律，才能給你想要的人生。
自律的的背后，是更美妙的風景。
自律的人不一定都優秀，但優秀的人必定都是自律的人。
如果你連自律都做不到，還有什么資格不甘平庸？
愿往后余生，你都能用自律完善自我、走上心智成熟這條少有人走的路。
（26分隊，簡）
