從小我就不是一個愛好運動的人，倒不是因為我懶，而是因為我根本就不知道怎么“如理如法”的運動，也就是不懂運動姿勢的正確要領，所以干脆就不運動。這么說來，好似我挺“懶”，不懂明明可以去弄到懂為止啊！（覺悟得挺晚的！）
我們都知道“生命在于運動”，而這么多年來我一直在詮釋著“生命在于靜止”的謬論。我也知道按這個趨勢下去，我的身體的各個機能將會逐漸退化，我的整個精神面貌、健康狀況也將不如從前。知道“事態嚴重”后，我決定開始運動起來，首選就是跑步。
于是，我上網搜了一些關于跑步的相關文章進行閱讀，想了解跑步前的熱身運動、跑步的正確姿勢、跑步后的拉伸運動。可是，對于我這種毫無基礎的人來說，最后還是不得要領，我需要的是詳細的圖解。
但我還是行動起來了，無奈的是，就跑了一次短距離的而已，雙腿和腹肌那里就酸痛了好幾天。就在我有些許失落的時候，看到了金哲彥的《軀干跑步法》，簡直讓我兩眼放光、欣喜若狂。該書用圖解的方式講解了跑步的正確姿勢，不僅能減少傷痛，還能讓跑步者跑得更穩、更快、更省力。
而金哲彥本人就是專業跑步教練，個人全馬最佳成績2小時12分35秒。
作為專業的跑步教練，他潛心研究出了讓任何人都可以比原來跑得更快、更輕松的跑步法—“軀干跑步法”。
在了解“軀干跑步法”前，我們先來看一下這組圖：
【所謂軀干，就是胴體。請把身體想象成一顆大樹，胴體就相當于樹干，手臂、腿、手指、腳趾等就相當于樹枝。從字面來看，軀干就是軀體的主干，在那里聚集著跑步時發揮重要作用的骨盆和背部、腹部、臀部等處的肌肉。
而“軀干跑步法”就是充分利用人跑步時的每一步從地面獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。】
書中開篇介紹了3個測試我們軀干力水平的項目和意識到丹田、肩胛骨、骨盆的訣竅。用圖解的方式，方便練習和掌握，讓人情不自禁地跟著練。
這組軀干訓練步驟不僅適用于跑步時作為熱身運動的一部分（放在舒緩關節、拉伸肌肉之后進行），而且也可以作為平時的訓練動作。每天5分鐘，就能喚醒沉睡的肌肉。
像我這種基本沒運動過的人，對于運動可真是一竅不通，要是心血來潮去買了很多的運動器材可能會造成不必要的浪費。所以，于我而言，最需要的是那種可以不需要用到特殊器械的運動。而在《軀干跑步法》這本書里也介紹了幾種在日常生活中可以鍛煉的軀干練習。我這里列舉一個我們大多數人都會遇到的，那就是乘公交或是乘地鐵的時候，我們站立的軀干很容易隨著車子晃動，這時候意識集中，氣沉丹田，就容易使重心穩定。
在學正確跑步法之前，我們首先要學會正確的站立和行走。而我們一旦學會正確的站立和行走，整個人的精神面貌都會煥然一新。
這本書更加貼心的一點就是書里還介紹了跑步時的呼吸法和如何選擇符合軀干力的鞋子的tips，這也是我茫然的一個點。
而最讓人驚喜的還數書的尾頁列出了“3個月的訓練計劃表”，真是貼心得不能再貼心了！
這不僅是一本跑步愛好者必備的入門書，而且也是糾正人不良站姿、坐姿的好書。對于跑步者而言，能夠運用正確的跑步法減少對身體的傷害，跑得更穩、更快、更輕松，提高身體健康水平。對于不常運動的人來說，里面介紹的方法能讓喚醒自己沉睡的軀體、糾正不良的坐姿、站姿、行走姿勢，提高自己的健康水平、提升自己的精神面貌。
美中不足的是，如果書里能介紹全套跑步前的熱身運動和跑步后的拉伸運動那就更好了。但，人要學會知足，我能在剛學跑步的時候遇到這本“寶書”已是莫大的幸運。
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