每個(gè)人都有能力變得更好,能幫你的人是你自己,也只有你自己。
? ? ? 《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本關(guān)于心理學(xué)的知識(shí)，借助蛤蟆和咨詢(xún)師的交談對(duì)話(huà)的展現(xiàn)了心理咨詢(xún)是怎么樣的，也以更通俗的的方式解釋了一些心理學(xué)理論。
? ? ? ? 本書(shū)以《柳林風(fēng)聲》中的動(dòng)物們?yōu)橹鹘牵栌闷渲械娜宋镄蜗笳归_(kāi)敘事。蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙，卻陷入抑郁，不能自拔，對(duì)周?chē)囊磺卸既鄙贌崆椤Ｅ笥褌兪謸?dān)心他，建議他接受心理咨詢(xún)，在與咨詢(xún)師蒼鷺的十次面談中，蛤蟆勇敢地探索內(nèi)心世界，直面問(wèn)題，在這一過(guò)程中逐漸找回信心。
? ? ? ? 蛤蟆先生十分敏感，常常因?yàn)榕笥训臄?shù)落而自我否定，認(rèn)為全都是自己的問(wèn)題，習(xí)慣性地壓抑自己的情緒。在咨詢(xún)師蒼鷺的引導(dǎo)下，他發(fā)現(xiàn)自己常常處在“兒童自我狀態(tài)”或“父母自我狀態(tài)”中，要么在一味順從他人中，要么在自我責(zé)備或他人中，很少處在“成人自我狀態(tài)”中去理性地對(duì)待自己。
? ? ? 在本書(shū)中，我們可以明顯感到原生家庭對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的影響，而不想被原生家庭影響只有自我改變。書(shū)中給我們介紹：每個(gè)人都有三種自我狀態(tài)——兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài)。
? ? ? ? 處于兒童自我狀態(tài)時(shí)，行為和感受都像一個(gè)孩子，兒童自我狀態(tài)包括自然型和適應(yīng)型兒童。童年體驗(yàn)到的最強(qiáng)烈的情緒，不可避免地變成我們成年后經(jīng)常有的感受。
? ? ? ? 處于父母自我狀態(tài)時(shí)，我們不是挑剔別人就是在教育別人，始終在不斷復(fù)制從父母那里學(xué)來(lái)的觀念、價(jià)值觀、思維方式、行為方式。父母自我狀態(tài)也包括兩種，挑剔型和養(yǎng)育型。處于成人自我狀態(tài)時(shí)，我們用理性而不是情緒化的方式行事，它讓我們能應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的顯示情況。
? ? ? ? 蛤蟆先生在心理咨詢(xún)的過(guò)程中逐漸認(rèn)識(shí)自己，在獾（處于父母自我狀態(tài)）提出想取代蛤蟆校董位置時(shí)大膽表明自己不愿辭去位置的決心，逐漸走出“兒童自我狀態(tài)”和“父母自我狀態(tài)”，進(jìn)入“成人自我狀態(tài)”。
? ? ? ? 正如蒼鷺對(duì)蛤蟆所說(shuō)的：“能幫你的人是你自己,也只有你自己。”讀這本書(shū)，我發(fā)現(xiàn)自己就好像是蛤蟆先生，敏感，在意他人的看法，壓抑情緒，甚至完全忽略自己的情緒，總會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為是自己的問(wèn)題……察覺(jué)自己存在的問(wèn)題是今年上半年最大的收獲，感謝曾點(diǎn)醒我的朋友、老師，這本書(shū)也是朋友推薦給我閱讀的，讀完感受不是很多，但更讓我察覺(jué)到我對(duì)自己情緒的忽視，因?yàn)樵谝馑硕浟俗约翰攀亲钪档帽魂P(guān)注的對(duì)象。覺(jué)察自己，感受自己當(dāng)時(shí)的情緒，是我需要做出的努力，雖然現(xiàn)在我還是會(huì)忽視自己的情緒，但總歸是發(fā)現(xiàn)了自己的問(wèn)題，在未來(lái)多和自己對(duì)話(huà)，勇敢點(diǎn)，覺(jué)察自己，更愛(ài)自己
