為什么寫晨間日記？
1短時間內(nèi)可正確記錄，晨間日記記錄昨天之事，今天要做之事和未來之事。晨間日記=過去日記+未來日記。一旦將晨間日記變成自己習慣之后，你會發(fā)現(xiàn)所有事情都在你的掌握之中，而成功秘訣就來自早晨三分鐘的晨間日記。有人說，晨間日記是通往所有成功之路的唯一鑰匙。
2記下發(fā)生的事件內(nèi)容和當下自己的感受，否則無法看到內(nèi)心深處的自己，無法從過去經(jīng)驗或智慧中獲得啟示。
? 晨間日記可以讓我們更客觀地分析問題的本質(zhì)，變成一本我們可以分析問題解決問題的“問題解決”日記。
3把自己實踐夢想的決心寫下來，每天不斷的寫，就可以讓我們把夢想放心上，就不會錯過良機了。成功者懂得抓住突然出現(xiàn)的機會，而旁觀者總以為他們是運氣好，事實上，成功者經(jīng)常把夢想放心上，適時抓住每一個機會不讓逃走，而不懂的經(jīng)常把夢想放在心上的人，讓大好機會逃走了。
為什么早上寫晨間日記？
剛起床，大腦呈現(xiàn)Y波狀態(tài)，這時如果可以把握右腦最活潑的早晨，可以借此為人生帶來巨大的變化，這個變化保證讓自己笑口常開。
不賴床的方法
1精油，音樂喚醒 ，設(shè)置自己喜歡的音樂，將床旁的精油拿來聞一下，讓頭腦清醒。
2光線喚醒，早上的自然光亮幫助自己清醒。
3早睡早起養(yǎng)成習慣，生物鐘喚醒。
4晨間沐浴，走近浴室，依序腳底~會陰~生殖器~氣海丹田~胸線~手心~喉嚨~額頭~百會（頭頂），為自己沖一個愉快的澡。
目前介紹方法不一定單一使用，綜合運用，可以讓效果加倍。淋雨完是寫晨間日記最佳時間。利用早上閑暇時間，和自己做個深度溝通吧。
寫日記的五大好處
1提升寫作能力。每天寫日記，可以讓自己更快速，準確地說出自己想講的話，而且可以讓自己言談舉止變得更有魅力。
2談話題材源源不斷。因為日記會把我當天的談話內(nèi)容和發(fā)生的事寫下來，這些都可以作為談話和演講題材。
3提高貴人運。耶魯大學密爾克拉姆教授，提出我“六度空間”理論，依照這個說法，世界上所有人都是連接在一起的，只要能夠?qū)⒆约汉土慌笥阎g，維持環(huán)環(huán)相扣的關(guān)系，每個人都可以和世界上所有人接軌。所以，你感覺自己沒有被幸運之神眷顧，那是因為你沒有懂得如何利用自己目前所擁有的人脈關(guān)系網(wǎng)發(fā)揮他應有的功效。
珍惜每一次與別人相遇的機會，并且詳細記錄，可以提高貴人運。
4發(fā)現(xiàn)自我的肉體和精神的狀況及模式。每天寫日記，時間長了會發(fā)現(xiàn)一些規(guī)律，每年什么時候會膝蓋疼，月圓時會接到重要電話等。
5在自己身上挖寶，徹底改變?nèi)松?/b>很多人想改變世界，卻很少想先改變自己。不會反省自己。實現(xiàn)夢想最關(guān)鍵元素是自己，所有的問題都出在自己身上。
什么樣的日記可以讓你實現(xiàn)夢想？晨間日記記錄什么？
1運用曼陀羅九宮格成功表真實記錄事件和情緒，要設(shè)定幾個欄位，“工作，金錢，健康，人際關(guān)系”等四個欄位是一定要設(shè)定的。
2連用日記形式 可以同時看到每一年的同一天的日記內(nèi)容，如今年的一月一日，去年的一月一日，前年的一月一日……發(fā)生的事情。
3寫下心中不偽裝的內(nèi)容，真心話可以看出真正自我面貌，為日后工作參考。不要矯揉造作，不要場面話。才能看清自己內(nèi)心，剖析自己，寫一本“靈魂日記”。
4習慣分為生活習慣和成功習慣。比如刷牙，飯后餐具放廚房是生活習慣。晨間日記可以檢視自己是否執(zhí)行成功習慣，當你想挑戰(zhàn)新習慣時，“晨間日記”是你最好的幫手。
現(xiàn)在的你，有人生夢想嗎？你已經(jīng)找到為了實現(xiàn)美夢的成功習慣了嗎？請在你的活動清單寫下自己的夢想，以及為了實現(xiàn)夢想而必須培養(yǎng)的成功習慣。書寫的力量遠比思考來的強有力，請實際做一遍，享受這種不可思議的神奇力量!
我的夢想是_____。
為了實現(xiàn)夢想，我在執(zhí)行以下七大成功習慣1_2_ 3_ 4_ 5_ 6 _7_。
慢慢來，一個一個增加，告訴自己我是一個有夢想的人，而且我的習慣可以幫助我實現(xiàn)夢想，所以我不想把我偉大的精力花在無謂的小事上，我想把自己全身上下的力量用在實現(xiàn)自己的夢想上。
5晨間日記寫下健康數(shù)據(jù)，每年可以做對比，早期發(fā)現(xiàn)身體疾病。
6遇到寶貴啟示，記錄下來。
7寫下每天的日期和天氣狀況，產(chǎn)生儀式感，可以回憶當天發(fā)生事情，比如，當天確實下了場暴雨，然后想起當天發(fā)生的事情。
8寫的人和看的人都是同一個人。設(shè)定密碼。
9學會檢索關(guān)鍵字找到需要的內(nèi)容。
10可以把照片，視頻，語音記錄下來。
晨間日記的三大原則
1早上寫日記不要超過三分鐘。否則變成負擔，無法長久，假如寫的太多，只要在時間充裕的時候，再把內(nèi)容補充起來。
2先決定書寫地點。選擇一個可以靜下心來的地方寫。有位H大公司I先生表示:“我每天早上會把一天流程簡單扼要寫在晨間日記里，這樣，感覺自己好像看電影一樣，可以想象自己的一天什么樣子。”
3寫一個字也沒關(guān)系，打開日記，讓自己保持固定的行為模式是很重要的。
七大作戰(zhàn)守則
1開心日記作戰(zhàn)法。前七天務必積極，只寫好事，鼓勵自己，變成習慣后再慢慢反省自己。
2ONE TWO作戰(zhàn)法。讓寫日記變成一個很自然的動作。
3“巴普洛夫的狗”作戰(zhàn)法。實驗告訴我們，必須充分利用我們的反射條件，所以在寫晨間日記之前一定要定個開始的儀式，比如播放音樂，精油的香味，也有同樣的效果。
4? 獎勵自己作戰(zhàn)法。等到自己超越了習慣化的三大敵人后，請給予自己獎勵吧，比如說請自己大吃一頓，或者贊美自己。獎勵自己的那一天，把自己想要的獎品寫下來，更能達到獎勵效果。
5宣告天下作戰(zhàn)法。請大聲地跟公司的同事，死黨及朋友們說:“我現(xiàn)在正在挑戰(zhàn)晨間日記，我現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)一個星期啦!”借由向大家宣告的方式來提升自己寫日記的動機。宣告眾天下，也等于在對自己宣告。
61000日作戰(zhàn)法。不管什么樣的習慣，只要能夠持續(xù)1000日以上的話就可以完全變成習慣了。建議大家可以在自己的記事本上記錄當天為開始寫晨間日記之后的第幾天，例如第39天，或者第110天，等等。
7為別人努力作戰(zhàn)法。晨間日記是一本自己和自己溝通，為了自己而寫的日記。可是很不可思議的是，晨間日記也可以讓我們變得更懂得去體諒別人，是一本可以幫助自己和別人得到幸福的真心日記。獨善其身，兼善天下，形容的就是這種感覺。
最后，我想告訴大家流星的秘密。
看到流星時，重復念三次自己的愿望，愿望就能實現(xiàn)!大家相信這樣子的傳言嗎？我偷偷告訴各位，這是真的。
看到流星時重復念三次愿望，這句話里面，其實隱藏了夢想實現(xiàn)的方法論。流星是有一天突然來臨的，我們無法事前做準備，只能在看到的同時，馬上說出自己的愿望，因此，我們必須先知道自己的夢想是什么？
每一年，每一天都要隨時將夢想放在心里，等到流星突然出現(xiàn)的時候，才能夠?qū)χ餍窃S下愿望。
夢想一定要大聲喊出來，如果你連喊都不敢喊，怕別人聽見不好意思，那么你的夢想就和你的聲音一樣，他只是一個小小的夢想。
我們的人生好比一次航海冒險，拿到強有力的羅盤才是明確的光明路，你的夢想必須像富士山一樣，永遠堅定不移，自己也要積極地朝著夢想之路邁進。
好!讓我們用早上三分鐘的時間，平靜的面對自己，認識自己，挖掘真實的自己。讓晨間日記，成為自己實現(xiàn)夢想的自動引航機。人生冒險旅途中的羅盤，航海圖，藏寶圖。
