親愛的萱萱：
我跟你說個很神奇的事情。
去親戚家前，我把舊手機關機了，然后本打算回來之后再打開，前兩天太忙了沒空玩游戲就忘記開機了。
今天給手機充上電后嘗試好幾次都開不了機，我就覺得可能徹底報廢了，有一丟丟不舍。
那時候邊按開機按鈕一邊嘟囔，希望能開機，如果開不了就玩不了游戲，后來不是失敗了來著，我就去吃飯了，還覺得或許是老天讓我專注做正經事，叫我別花時間玩了，至于舊手機壞了就算了。
當時還寫了一句感悟：手機壞了可以再買，人生過了不能重來。
這件事本來到此就放下了，結果等到吃完飯回到桌邊時，拿起這臺手機發現微微發熱，摁了一下鎖屏鍵居然又可以開機了，只不過電量17%。
我就覺得好多事情都像在告訴自己一些信息，你不在乎它的時候，它反而會給你驚喜，包括上次忘記密碼登錄不了軟件的時候也是這樣，當我不在意了，反而又能行了。
你昨天為什么這么晚才睡呢？
如果要泡腳最好是晚上九點前后，不能太晚，這個時間段中醫里說是腎精的巡行時間，而且泡完腳可能會微微出汗，睡眠時最好溫度低一點的環境，感覺熱就很難入睡。
我昨晚九點半就感覺困了，放下手機也要半個多小時才睡著，算是近期入睡最早的一天了，而且睡眠的質量感覺還可以，睡得比較沉，夢不多。
你在微信讀書有兩個賬號嗎？
我一個賬號的書都看不完了，好書太多然后可供選擇的又很多，有時候糾結著就讓時間溜走了。
雖然很多人喜歡吃素，但是我戒不掉吃肉，像是雞腿、鹵豬耳、叉燒之類的都很喜歡吃，所以每天控制一個量就好了，大概每天兩百克以內，然后蔬菜和水果可以多吃。
你單位的飯堂真好，還寫上卡路里，就不知道有沒有減肥餐之類的，如果沒有的話就挑選熱量低的主食，搭配多種蔬菜和肉類就好了，油炸的零食盡量不吃。
那個吃橘子的片段也是這本《正念的奇跡》里面提到的，說的是那個人不專心吃橘子，上一片還沒吃完就打算把下一個塞進嘴里。
我現在都不喜歡穿牛仔褲了，因為覺得比較緊，穿久了感覺身體會緊繃，更喜歡軟一點的布料，感覺這樣能保持松弛感和心情的輕松。
關于吃飯，你可能也要慢慢來哈，像之前勸你少做點任務的時候，你也沒能剛開始就做到，還是后來身體撐不住了才慢慢放下。
人必須撞了墻壁才感覺到痛，別人說的話即使很有道理也不如自己領悟來的深刻。
我感覺你這個親戚是為了賺錢在拼健康，他以后可能會掙很多錢，但會用這些錢去醫院給自己治病。 所以這些錢掙來了也沒有用在享受生活以及提高家人幸福感上，為了看病傾家蕩產的人很多很多，接受過最痛的打擊才會明悟比起錢什么最重要。
今天看到《正念的奇跡》第四章了，明天打算看第五章，不知道你看到哪里了？
書中提到正念日，每周找一天時間作為正念日，這一天從起床到入睡都把注意力集中在自己身上，完全讓身心合一去感受一切，哪怕是很簡單的小事都要把它當做生命中很重要的事情去做，因為活著的每一分鐘都是珍貴的，而擁有生命就是幸運的。
感恩今天身體沒有不舒服。
感恩早起閱讀，沒想到上班這么忙。
晚安心語：吃飯睡覺看似是最簡單的事情，可你不用新作時就在敷衍自己的身體。
晚安
愛你的云清雪
2024年11月6日
