親愛的萱萱：

我發現自己做夢經常是被欺負的那方，你說這是為啥呢？

上次做夢是被追殺，不過結局還好，昨晚是夢到在一個有沙發的地方盤點裝飾品之類的。

畫面是抱著好幾個圓柱形的大盒子，里面裝著手鐲、發夾之類的，然后有個人在我旁邊，我還不認識她來著，當我把兩個手鐲戴在手腕上后，她立刻伸手過來把手鐲掰斷了。

我看到了有點生氣，但想著別跟她計較，于是拎著盒子打算換一個地方在把里面的東西拿出來玩一玩帶一帶什么的，其中有個盒子很特別，下半部分像一卷紙巾筒的圓柱形，上面蓋著一個毛茸茸的白色貓頭。

當我打算挪窩的時候她開始來搶手里的盒子，沒抱穩盒子結果咕嚕嚕滾在地上了，還好里面的東西沒調出來，然后我倆就開始打架了，我問她干嗎非要搶東西，這些都是我自己的東西，哪有人這樣的，她說自己沒有就要破壞別人擁有的。

我這邊晚上沒下雨了，今天陽光還可以，走在路上不會很悶熱也不覺得涼爽。

我咋感覺你們幾個人都圍著保潔轉，新同事還要幫你說話緩解她的脾氣，我從來沒有做過這樣的事情，她生氣除非是知道有人惹的，不然無名火也滅不了。

昨晚本來想著十點半前放下手機的，結果又覺得還能看會兒書，于是就看到了十一點多，可能是因為入睡時間晚了，所以半夜醒來的時間從兩點多變成三點多，不過前后算起來也是三到四個小時左右。

多想一覺到天亮，不過后面還能睡著。

今天有個同事自己說聽小說到了兩點多，本來調了定時十一點關掉小說的，誰知越聽越興奮，然后就一發不可收拾。

于是我就感覺自己熬了一下下好像不算很嚴重，還有比我更過分的，心里的負罪感也小了，但我也告誡自己下次不能這樣做了，想看書第二天早起看總比熬夜看要好。

這座山高嗎？你平時運動量不算大，可能到時候比較辛苦哦，最好帶一些吃的還有水去。

去年單位有一個冬季旅游項目，持續幾個月都能報名，就是每個星期按照十人為一個小團體安排出行，如果人數不夠就推到下個星期的人一塊兒去，有四條路線，其中有一個是游船和吃全魚宴。

當時很想去，但后來沒去成，你單位這樣的活動多嗎？我這邊一年兩次左右。

我現在只做八段錦，由于半夜醒來后面又補覺，所以早上都沒早起，還是感覺精力不足。

今天聽課講了吃鈣片的內容，如果吃得少了比沒吃的人要好，但吃得少也會動用自身骨頭里的鈣，所以長期下來銀行存款越來越少。

正確的做法是每日補充足夠的鈣，成年人大概是1200毫克左右，還講了給身體存錢的概念。 人從剛出生的時候就擁有第一筆鈣質存款，隨著生長發育在18-20歲是巔峰階段，這個時期往身體里存錢能存一萬到兩萬，也就是吃鈣片是存儲最多鈣質加強骨頭的時期，過了之后開始衰減，到了35歲左右完全停止，不能往里存錢了，35歲這個階段叫骨峰值。

雖然35歲之后吃了鈣片不能再加強存儲，但新增的鈣質如果能跟身體日常的消耗達成平衡，骨頭內的存款就可以不動用，這樣在老年的時候降低骨質疏松的機濾，特別是更年期的女性消耗的鈣比男性多，到了65歲之后才男女相似。

你有看過鈣片的說明有寫每一顆里面含有多少鈣嗎？如果吃的少了還會動用存款，存款用完了如果摔倒就容易骨折了，所以年輕的時候要多存點錢，老了有底氣跟衰老抗衡。

我也是跟你一樣，有時候不知道該怎么做，好像有個薄膜將我和那件事情隔開了。

后來寫完晚安文就去寫小說了，那時候告訴自己不管寫的有多爛，行動起來才能解決困境。

想象了一個畫面是站在一堵墻錢認為自己過不去了，然后一腳踹上去把墻踹倒了，于是這條路又可以繼續走了。

有時候缺乏的就是破例，月事猶豫不前越會困在原地退縮，特別是看到別人的小說寫得這么好時，開始嘀咕自己寫的是一坨啥玩意，不斷否定使自卑和懷疑的情緒越多。

別想那么多，人總是想法很多行動很少，有時候干就完了，行動解答一切問題。

所以后來寫了一千多字又瞅了兩遍，我又覺得自己其實也沒那么差勁，還是可以的，重新找回自信。

那本《被討厭的勇氣》我也看過，記憶最深的是人生課題，每個人都有自己的課題，我們不能干涉他人的課題和選擇，允許別人做別人，想要改變先要改變觀念。

說起刷視頻，那天看到莫言老爺子的公眾號更新來著，頭一句就檢討自己刷視頻一小時的行為，不少網友評論連大作家都會刷視頻，心里頓時平衡了。

以前有個軟件刷視頻能獲得金幣，然后可以提現，那時候刷的特別多，不過一個月最多五塊錢，現在很少刷視頻了，偶爾會打開視頻號看看，如果公號有直播就會看看。

你用抖音多嗎？

前幾天跟朋友聊起用什么軟件瀏覽資訊的問題，他說今日頭條總是推送與興趣相關的內容，而騰訊新聞比較綜合，不會只看到感興趣的內容，我想起抖音也是大數據推送，如果喜歡看做菜就經常推送做菜的視頻。

這樣從用戶的興趣點入手也不是不好，但感覺有時候會被表象遮蔽，會覺得大家都這樣，時間長了就默認這個圈子存在了，不會想到看看圈子外的場景。 我卡住的就只有你說的這本小說呀，昨天又開始寫了，其他的還不敢想，多開一個坑填上更費心思。

晚安心語：每個階段都會經歷困難，要堅信沒有困難一直存在，打破壁壘才能破而后立。

晚安啦

愛你的云清雪

2024年4月24日