? ? ? ? 回想剛接觸自控力這本書的時候的感受，就犯書里說的那幾個錯誤，剛擁有了這本書就感覺是已經讀過了或者學會了的錯覺涌上心頭，現在看來煩了很多這樣的錯誤，一直在不斷的煩這樣的錯，當發現一本書的時候就想買，買來了就感覺自己擁有了書中技能或是思想，這是我讀完自控力最切身的感受。
? ? ? ? 另外還有就是關于進步的問題，也是差不多的意思，大腦錯把目標當成完成目標。
? ? ? 再次是“意志力”肌肉理論，定小目標控制以前不能控制的小事情從而訓練自控力肌肉，同時想想我想要，我要做，我不要的力量。
? ? ? ? 還有一點就是認識兩個自我，一個任意妄為，一個克服沖動、深謀遠慮的自己，認識了自己和自己的沖動，才能自控。
? ? ? ? 最后當然是冥想了，冥想就是訓練大腦，增強意志力，當然也是不忘初心，
? ? ? ? 自控力會影響我們什么呢？身體健康、經濟安全、人際關系和事業成敗，所以自控力很重要。
