“我怎么又長痘了？！”你有沒有過對著鏡子看著新生的痘痘發(fā)出這樣的疑問？長痘，是絕大多人都不愿意面臨的一個(gè)現(xiàn)象，相信大家都不希望自己的臉被痘印、痘坑所占據(jù)，畢竟誰不想要光滑、細(xì)嫩的面孔呢？
不長痘不知道，一長痘嚇一跳。首先痘痘是影響我們顏值的一大“主力”，就算我們上完粉底化完妝，還是能看見深淺不一的痘痘，根本遮不住。其次，有時(shí)候長得痘痘甚至?xí)写掏吹母杏X，影響到我們的正常生活。
因此，“戰(zhàn)痘”就顯得尤為重要了！在“戰(zhàn)痘”打響第一槍之前，我們要先弄清長痘的種種原因，畢竟有句老話說的好，知己知彼百戰(zhàn)百勝嘛。
長痘的第一個(gè)原因就是甜食吃得過多，經(jīng)常長痘的小伙伴們，問問自己，是不是喜歡吃糖、甜品、奶茶這類食物，上班的時(shí)候就喜歡嘴里含著薄荷糖、空余時(shí)間出去玩人手一杯奶茶、總愛去甜品店吃蛋糕。
甜食攝入過多，很容易導(dǎo)致我們身體里的胰島素快速升高，從而使皮膚表皮的油脂分泌升高，激發(fā)皮脂腺分泌大量的皮脂，這些皮脂會聚集在皮膚表面，形成粉刺或者痘痘。
第二個(gè)原因是內(nèi)分泌失調(diào)，大家身體里都有雄性激素和雌性激素，對于女人來說，雌性激素占據(jù)主導(dǎo)地位，男人則相反。一般情況下，激素是維持在一種平衡狀態(tài)下的。
而當(dāng)我們內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，就會導(dǎo)致激素紊亂。容易使皮膚下面的毛囊分泌的油脂變多，進(jìn)一步造成毛孔堵塞，讓痘痘“猖狂”地出現(xiàn)。
睡眠不足也會導(dǎo)致長痘痘，不信的話你可以問問周圍長痘的朋友，是不是剛熬了幾個(gè)大夜。
有些是因?yàn)楣ぷ髟蚣影鄬?dǎo)致不能早點(diǎn)睡覺，有些純粹就是躺被窩里玩手機(jī)就是不想睡，無論你是哪種，都屬于熬夜。
熬夜會影響皮脂腺的滲出，當(dāng)油脂不能及時(shí)滲出時(shí)，就會造成毛孔堵塞，長出許多痘痘。而且睡眠不足也會導(dǎo)致毛囊內(nèi)部細(xì)菌滋生，從而出現(xiàn)痘痘。
除此之外，像化妝不卸妝，經(jīng)常用手摸臉也會導(dǎo)致長痘。
那有人要問了，吃辣到底會不會長痘呢？自己吃一頓火鍋就容易長痘。答案是吃辣和戰(zhàn)痘之間并沒有直接關(guān)系。不然你看四川成都的美女們，天天吃辣，人家小臉蛋還是很光滑。
那為啥每次吃完火鍋之后就感覺痘痘更多了呢？那是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w吃很辣東西的時(shí)候就會冒汗，視覺上看上去痘痘更紅、炎癥更明顯。讓你爆痘的原因不是辣椒，而是吃火鍋時(shí)喝下去的大量碳酸飲料！
長痘原因我們弄清楚了，接下來就一起跟著輕養(yǎng)小仙看看“戰(zhàn)痘”方法吧！首先就是合理飲食，多吃清淡的食物，像青菜、生菜、西紅柿這種，少吃很辣的食物，像什么火鍋、螺螄粉之類的能不吃盡量就不吃。不過也要注意，也要少吃高糖的水果，比如說荔枝、橘子、西瓜這種。
其次就是多多運(yùn)動，在我們流汗的時(shí)候能夠有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)，運(yùn)動不僅能夠幫我們加快新陳代謝，加速身體血液循環(huán)、排毒祛痘，還能增加我們的抵抗力，強(qiáng)身健體。
小仙建議大家，在忙完一天疲憊的工作后，可以和小伙伴去健身房鍛煉鍛煉，要是嫌花錢太多，在家樓下跑跑步、跳跳繩也是可以的。
然后呢，就是好好清潔肌膚，有些選手是不是覺得，那自己每隔一段時(shí)間就去洗個(gè)臉會好一點(diǎn)呢？并不是滴，當(dāng)我們太頻繁洗臉時(shí)，反而會破壞皮膚的屏障，造成更嚴(yán)重的后果。
每天洗臉的次數(shù)不要超過3次，清潔皮膚分泌過多的油脂、臟東西，能夠避免因毛囊堵塞而產(chǎn)生的粉刺、痘痘。這里要注意啦，敏感肌的姐妹建議一天只在晚上使用一次洗面奶。
接下來，就是及時(shí)補(bǔ)水，在我們洗完臉后，可不能直接就去睡覺了，而是要用一些具有補(bǔ)水保濕作用的護(hù)膚品給皮膚進(jìn)行補(bǔ)水，每周也可以敷上那么一兩次面膜。在平日里，也要多多喝水，讓肌膚處于一個(gè)不缺水的狀態(tài)里面。
最后別忘了調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，讓肌膚得到充分的休息。雖然這條說起來很簡單，但是對于“夜貓子”來說往往是最難的一步，每當(dāng)我們熬夜的時(shí)候我們可以提醒自己，為了美，別熬夜！
痘痘真的是讓人很苦惱的一件事，滿臉痘的時(shí)候要多自卑有多自卑，別人的臉是賞心悅目，自己的臉是不堪入目。為了我們的顏值，說什么也要把痘痘拿下！所以，請各位長痘的朋友，趕緊行動起來吧！
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