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#健康·身體#
1. 本周早起5:30前0次，早睡23:00前3次，最晚入睡23:10，夜間睡眠平均時長6:58min，評分79分。
2. 跑步4次，合計37.5km，半馬破二PB；徒步一次，7.77km，
3. 泡腳6次,面膜4次。
入睡時間比上周有所進步，最晚入睡時間做23:10，早起時間越來越晚，基本都在6點前后。夏天到，有些貪睡。
周日的跑步完成破2的PB，很開心，最快一km4:30分，在跑了10個半馬后達到這樣的成績，對自己的身體又是一次突破。在隨后的幾天，氣溫越來越高，越來越感覺到疲倦，跑量控制在5km一天。面對同事說的跑量太多以后會影響身體的說法，一笑了之。跑步的時候，是自我感知身體的最好時光。用心聆聽內心的身影，用心感受浸出的汗水。喜歡現在的狀態。
#學習·成長#
1. 字貼7篇
2. 英語口語學習7天
3. 看書《正面管教》
4. 職業生涯視頻課/思維導圖一篇
每天都有完成字帖和英語口語的練習，能更多的用心就更好啦！每天看書幾頁，反復看，有情緒的時候就想想書里的觀點。學以致用就是最好的學習。
#工作·事業#
1. 進度會上，用博文教的新方法，前期與工廠確認交期，提前發送郵件給業務，在開會的時候，重點將交期不能達成的期限。用時半小時，在回答的速度上有所進步，持續改進。0513
2. 重新進行了分類整理，17年以前的資料都歸檔。今天的工作又發生了一個個問題，材料已經到了越南，追溯回來是工廠的標簽貼后了，然后一層一層就這么錯著出給了客戶。材料的費用只是一百來塊錢，但是空運費會比較多。工作上需要更多的細心和耐心，不要抱有僥幸心理。發生問題，及時想辦法去解決，而不是抱怨或者推卸責任出去。0516
3. 今天一早到辦公室，willie就告知我業務的一位同事在我昨天下班后很大聲的投訴我，引得財務經理都來了解情況。憤怒，有什么問題不能當面問嗎？而且我也并沒有答應她材料昨天就一定拿回來給她。只是說了盡快。人心人心，太難把握了。說過的話，自己要記住，不要給人留下把柄。承諾的事，就要去做到。
#家庭·生活#
1. 母親節，老公從清溪回來陪我過節，支持我跑步，在家負責帶娃；三個男神制作母親節賀卡送我；下午去公園玩，偶遇小何美女，她幫我照看小宇，并邀請我們共進晚餐；晚上，老公做了美味小龍蝦??，今天真是美好的一天。0512
2. 孩子們一直心心念的棕櫚谷水城，今天居然有99的一年卡銷售，小糾結之后選擇購買，并為小姑購買兩張。晚上回到家，孩子找到我藏起來的的平板玩游戲。我的情緒很低落，也因為玩游戲和做作業的事情很操心。自己控制欲太強，看不到孩子主動想要學習的態度。一有情緒就喜歡蔓延，控制，控制。0513
3. 晚上回到家，小宇已經和奶奶下樓去玩了，天緯聽到我回家，出門迎接我，告訴我留了櫻桃給我。和我分享了學校的事，足球班的趣事，班上的一個同學很奇葩，只能喝過期的酸奶，沒過期的酸奶喝了會肚子疼。作業完成的比較早，在寫調查表的時候我還是忍不住數落了他幾句，意識到后馬上閉嘴。小宇回來后，想吃剩下的櫻桃，（一共6顆，我吃 了2顆，再留給他們吃），天緯和弟弟商量，他們一人再吃一個，讓我再吃2個。孩子們還是非常貼心的。十點，我們都收拾好了，我提醒他們22:30要關燈睡覺，這中間他們可以看書可以聽故事，他們選擇了聽故事和玩涂色的游戲，十點半，我準時關燈，他們也很配合，一會就睡著了。發現，如果我不進行說教、指責的時候，家里是一派祥和的。0513
4. 早上婆婆出門，又看到她穿了一條新裙子，呀，偷偷看了一下，衣柜里掛起來的裙子有幾十條！在打扮上面，婆婆比我時髦多了，又舍得為自己花錢。突然就有了那么一點妒忌的感覺了，我又不會打扮，又不舍得為自己花錢，那是要等到七老八十了才來注意這些嗎?晚上從公司附近買了一些韭菜盒子回去分享給家人。0516
5. 看智庫里的《職業規劃》，講到許三多的片段，許三多為什么會成功，因為他在為自己當兵。不管別人如何嘲諷，挖苦，責難，都不會影響到他為自己當兵，所以他才會成功。反思自己，真的是在為了老板工作，而不是為了自己工作。0517
6. 每周一次帶孩子們去運動，上周爬山，今天就去走綠道吧。太陽太好，路程太遠，走的我們軟綿綿。孩子們很棒，一起健走了7km，打打鬧鬧、嘻嘻哈哈、嘮嘮叨叨，快樂又健康的親子時光。徒步結束后獎勵一人一個雪糕。0518
7. 天緯約了同學一起到國貿做市場調查，我們又是卡著點出門，時間剛好，但讓別人就等就是不好。四個人獨自在國貿逛了一個多小時，聽說很開心。這樣的活動很好，讓孩子們自己體驗自己學習。0518
8. 今夏的第一游，在五星級酒店開啟，環境實在是太好，水位的設計也很適合小朋友玩，兩個孩子在里面泡了兩個小時。偶遇一場戶外婚禮，哇，太浪漫啦。在路上，看到修路個人席地而躺，轉頭當枕頭在休息；一位郵差騎著載滿報紙和書籍的電單車，后座幾歲的女兒已經睡著，他一手扶車騎行，一手扶著女兒的時候，深刻的感受到生活的不容易。每個人都生活的不容易，好好的過好每一天。0518
#財務·理財#
1. 本周消費3674元，補習班2880，水上樂園門票495。
改善要點：列清單，計劃消費
#人際·社群#
1. 周日聚跑，計劃跑步去到聚跑的地點，5:18分出門，剛好趕上拍大合照。跟著大部隊跑了9km后，享受美味的補給，風哥決定陪我再跑幾公里完成我今天的半馬目標。在他的陪跑下，半馬破2，創下新紀錄。在眾多跑友的陪伴下，度過一個不一樣的母親節，鮮花、面膜、蛋糕、巧克力、水果、粽子、專業陪跑、護送……感恩友愛的團體。0512
2. 一早接到水濂湖跑團鄭立海和根根的邀請，邀請我加入編輯部，我的第一反應便是逃避，在我看來，我又會拍照又不會寫文，僅憑著堅持和一點熱愛混跡在這個圈子。而我，也有一點點小期待，希望加入不同的圈子，學習到不同的東西，通過這樣的方式來提升自己的自信心。后來，根根直接說，能學到很多東西，直接拉我進群。0513
3. 找葉哥聊天，他推薦我通過MBA智庫來學習，每周一個技能點，一個知識點，當這兩個點達到一定的層次后，解決問題的方法會更多，認知層次會更高。對于我的周檢視，只是在堅持著，沒有點上面的突破，他去年和我講的，要尋找某一個技能的突破，讓自己立于不敗之地。這個點，我一直沒有找到，因為我沒有去找。之前看的超級個體，又都全部還了回去。我要重新來看過一次。更重要的是，我要找到可以讓我有所突破的點。0513
4. 和晶晶聊天，他的20斤減重目標即將達成，超棒！而且計劃加入運動來更加合理平衡的瘦身和保持，期待她的華麗蛻變！0514
5. 用下午的時間，進行了微信收藏夾的清理，鬼知道之前為什么收集了這么多資料，而且收集之后都沒有打開，整理的時候發現，居然很多的都已經打不開了。斷舍離。0515
6. 和霏霏聊天，將近一小時，談到我的現狀和問題的點。明確知道，更改很難。0518
#信仰·靈修#
1. 做檢視的時候，思考自己的情緒，為什么忽好忽壞？好是因為孩子按照我預定的安排和要求在做事；不好，是因為他們沒有按照我的要求做事。最主要是表現在做作業和玩游戲上。我太想控制他們了，完全沒有掌握度。我不想孩子身上有我的缺點，但我能難改變自己。我不斷的嘗試，想要學習到對我有所幫助的東西。但，因為迷茫，所以焦慮。正如《愛上你治愈我》里面孫樹所說“你喜歡你自己嗎？”“我不喜歡我自己，但我會努力去接受現在的自己。
改善要點：加強與冥想的鏈接，加深與自己的聯結。
#休閑·放松#
1. 電視《愛上你治愈我》
#感恩與其他反省#
1. 感恩所有的遇見，因為相信，所以更美好。
#下周計劃#
1. 整理歸檔全部完成
2. 進度會議
3. 閱讀《正面管教》100頁以上
4. 智庫
5. 思維導圖兩張
6. 聚跑
7. 垂馬
