書接上回……?

4. 妄想

頭腦或者念頭的第三種罪，是妄想，或者說妄念。通常而言，妄想是指向未來的。如果把妄想的反過來，換成正向的表述可能是“正念”。“正念”，是近年很火的一個概念，我想其中重要的核心是“活在當下”。當然“妄想”的含義要更廣一些，這里單就人們對時間的觀念來說，“活在當下”和“妄想”是相對的。

活在當下，意味著放下過去，接受現實。全然的接受現實并真正去采取行動。與其去擔憂未來，或者一味痛悔過去，而沉浸在各種妄念中而忘記生命真正的意圖，那么一切的美好都會與你擦肩而過。這或許看起來是正確的廢話，但嘗試做過正念、冥想的人們都知道：我們每時每刻有多少妄念?。?/p>

當下就如同火車車廂與車廂之間那一個短短的縫隙。你必須讓念頭的車速慢下來，才能夠慢慢看清楚這個縫隙，然后慢慢擴大這個空間，并常駐于此。觀察念頭的升起和落下，注意兩個念頭之間的空隙。就像泰山禪院的丁愚仁老先生說的一樣：知道有念，知道無念，知道就好。

妄想也和時間觀念相關。

瑪麗蓮·阿特金森博士曾經研究過世界上不同的文化對時間的觀念：很多文化是關注過去的，他們將過去放在自己的面前，當他們看向未來時，他們看到的其實是過去經驗所投射的結果。就像《小王子》當中描述的酒鬼的故事——酒鬼每天醒來，就痛悔自己為什么要喝酒，一味自責而再也受不了良心的煎熬，然后唯一的解決方法就是再喝個爛醉。

你和時間的關系是如何的？你的眼前看到的是未來？還是過去？還是當下？

除了人類之外的其他哺乳動物是沒有關于過去未來的念頭的。它們當然有長期記憶，但是除非再次遇到相應的情境，否則過去的記憶不會形成對它們當下的干擾。比如你曾經不小心踩到過鄰居家的狗，那么這個狗會記得你和被踩的事情，但是除非它再遇到你的那一刻，才會想起去躲開。其他時候，這條狗并不會一直記恨你的。

而擁有想象力的人類呢，不僅會記恨，還往往沉浸在對未來美好的想象，或者糟糕的預期中，要沒就是滯留在過去沒辦法走出來。因此享受當下這件事，原本是“情緒腦”的本能，卻變成了人類的奢侈品。

而教練在對話之中，是需要保持覺知的。教練首先也要覺察自己和時間的關系如何，從而有效調整，用呼吸，或者觀念等方式讓自己先回到當下來。

另外，教練需要放下對結果的設想，放下對“自我表現”的擔憂，不去想這段教練對話究竟能不能成功。而是真正將注意力集中在客戶身上，保持敏感的覺察和清醒的位置感，享受對面的這個人，享受聆聽和對話的每一分每一秒。

要在當下的覺知里，感知客戶正在生成的未來。

當下，意味著擴展自己的覺知，進入無邊無際的整體意識；

當下，意味著真正站在教練的位置，保持開放的好奇心，將注意力的光放在對方的身上；

當下，意味著擺脫時間的束縛，真正擁有時間的能量……

站在教練位置上，真正能夠保持全然的接受的善意、保持靈活的流動性又能夠專注于當下，用好奇和接受去聆聽，用真誠的善意去關注，開放覺知，著眼當下，平靜而溫暖。我相信即使不用很復雜的技巧，也能夠使教練產生最大的效用。

如果要進入這樣的狀態，哪些方式可以支持到你呢？

5. 自我修煉

很多人告訴我，教練其實是一種生活方式，是每天的修煉。做教練，其實不僅僅是在做一種職業，更重要的是在修煉自己?！俺扇诉_己”，這是許多人的教練使命——這也正是所有助人職業內在滿足感的所在。

但也有人從此走入另一個極端。在發生一些事情感到憤怒時，告訴自己“我是教練，我不能生氣。”或者說“對方是OK的，我不要跟他計較……”等等諸如此類的話（這里請對號入座）?；氐角懊嬲f的非二元性，當你將“教練”這個身份獨立起來的時候，是否已經和很多其他的身份二元對立起來了呢？“教練”難道不是個普通人？“對方OK”，你難道不OK？你生氣難道不是當下最好的選擇？它背后難道沒有積極的意圖？

在神性、人性、動物性中間保持平衡，不斷完善自己在“刺激—反應”中間的心理空間，我想這是自我修煉的重要目的吧！對教練理念的思考，也得放下分別、妄想和執著，才能一層層頓悟呢。

留意自己什么時候太松散，又什么時候太過用力了呢？只有你真正地放松下來，客戶才能真正放松。

自我修煉的重要意義還在于，當你成為更好的自己，周圍的人也會開始這樣做。這是鏡像神經元的神奇作用。

當我在瑪麗蓮老師還有其他大師身邊的時候，就非常想成為一個更好的自己。那些舊日的憤世嫉俗一點都沒有了——因為這樣一個人的存在，而感受到世界的美好與智慧，相信人類的善良和光明，我想這是跟隨好老師的意義，更是一個人為什么要盡力成為更好的人的意義所在。

好老師也好，禪宗大德也好，好教練也好，他們用自己的生命之火在映照他人，用愿景的光亮去召喚人們內心的美好。而在我們看不到的遠方，在我們已經消失的未來，這火把仍會傳遞下去，永不止息……

我想這是用借來的這一段永恒，這一段人生之旅，能夠做的最好的事。

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be in inquiry.

有次聽到一位老師講這句話，大為震動。就在探詢之中，在問出問題的狀態里。坐在問題之上，看看會發生什么。答案或許會慢慢浮現？又或許，會有更多問題問出來？不管怎樣，就安在探詢的狀態中，或許，總會有一條路，在一步一步的問題之后，走出來。

世界上的答案，誰對了，誰又錯了呢？或許，更重要的，是問對問題。

楊蘭 Rebecca Yang

走在探索路上，細嗅美麗花朵

認證專業教練\培訓師\翻譯\寫作愛好者

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