何為自律？

所謂自律，就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題。

為何要自律？

人生苦難重重，我們會不斷面臨各種問題和痛苦。遺憾的是，大多數人卻不愿意正視人生的苦難，他們一遇到問題和痛苦，不是怨天尤人，就是抱怨自己命苦。事實上，如果不顧一切地逃避問題和痛苦，不僅錯失了解決問題、推動心靈成長的契機，而且還會使我們患上心理疾病。

解決人生問題的關鍵在于自律。人若缺少自律，就不可能解決任何麻煩和問題。在某些方面自律，只能解決某些問題，全面的自律才能解決人生所有的問題。

如何自律?

想要做到自律，需要堅持四個原則:推遲滿足感、承擔責任、忠于事實、保持平衡。

推遲滿足感

推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦后甜，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。在充滿問題和痛苦的人生中，推遲滿足感是唯一可行的的生活方式。

A小姐上班的第一個小時里，總是先完成容易和喜歡做的事，而在剩下的六個小時里，面對那些棘手的差事，總是盡量回避，工作也就拖延下來了。而如果改變一下次序，上班時先強迫自己去解決那些棘手的差事，而在剩下的時間里，工作就變得相對輕松了。一個小時的痛苦，加上六個小時的幸福，顯然要比一個小時的幸福加上六個小時的痛苦劃算很多。

承擔責任

不能及時解決自己面臨的問題，這些問題就會像山一樣橫亙在我們心中，阻礙心靈的成長和心智的成熟。我們必須面對屬于自己的問題，這是解決問題的基本前提。

當責任感出現問題時，大多數人所患的不是神經官能癥，就是人格失調癥。神經官能癥患者為自己強加責任，與外界發生矛盾時認為錯在自己，讓自己活得痛苦。人格失調癥患者則不愿承擔原本屬于自己的責任，與外界發生矛盾時把錯誤歸咎于別人，讓別人活得痛苦。只有通過大量的生活體驗，讓心靈充分成長，心智足夠成熟，我們才能夠正確認識自己，客觀評定自己和他人應該承擔的責任。

為個人行為承擔責任，難處在于它會帶來痛苦，而我們卻想躲開這種痛苦。但是，如果你不去直面問題、解決問題，問題就會永遠存在。作為成年人，一生都充滿選擇和決定的機會。接受這一事實，就會變成自由的人；無法接受這種事實，就會永遠覺得自己是個犧牲品。

忠于事實

我們越是了解事實，處理問題就越是得心應手；對事實了解得越少，思維就越是混亂。虛假、錯覺和幻想只能讓我們不知所措。我們對現實的觀念就像是一張地圖，憑借這張地圖，我們才能了解人生的地形、地貌和溝壑，指引自己的道路。繪制人生地圖的艱難，不在于我們需要從頭開始，而在于需要不斷修訂，才能使地圖的內容準確翔實。抱著殘缺的人生地圖不放，與現實世界處處脫節，這是不少人的通病，也是造成諸多心理疾病的根源。

我們必須忠于事實，盡管這會帶來暫時的痛苦，但遠比沉湎于虛假的舒適中要好。

完全忠于事實的生活到底意味著什么呢？首先，它意味著我們要用一生的時間進行不間斷地嚴格地自我反省。自我反省對于我們的生存至關重要。反省內心世界帶來的痛苦，往往大于觀察外在世界帶來的痛苦。實際上，認識和忠于事實帶給我們的非凡價值，將使痛苦顯得微不足道。自我反省帶來的快樂，甚至遠遠大于痛苦。

忠于事實的生活還還意味著我們要敢于接受外界的質疑和挑戰。逃避挑戰是人類的本能，但不意味著它是恰當對的，也不意味著我們無法做出改變。只有接受挑戰才能得到真正的安慰，心靈才能獲得治愈和成長。

一個人越是誠實，保持誠實就越是容易，而謊言說得越多，則越是編造更更多的謊言自圓其說。敢于面對事實的人，能夠心胸坦蕩地生活，不必面臨良心的折磨和恐懼的威脅。

保持平衡

自律是一項艱苦而復雜的任務，需要足夠的勇氣和判斷力。既要追求誠實，也要隱瞞部分事實和真相；既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任；既要學會推遲滿足感，先苦后甜，又要盡可能過好當前的生活。自律本身需要把持得當，即保持平衡。

要讓心智成熟，就得在彼此沖突的需要、目標和責任之間保持微妙的平衡，這就要求我們不斷自我調整。保持平衡的最高原則就是“放棄”。放棄某種心愛的事物或是自己熟悉的事物，必然會帶來痛苦，但這是心智成熟所必需的。適當的放棄有時會帶來新生！

反觀自身：

我是一個遠遠不夠自律的人。“及時行樂”成為我生活的常態，推遲滿足感會讓當下的自己感到痛苦。我是神經官能癥和人格失調癥的復雜體，不能很好的分清哪些責任應該是自己承擔的，哪些是該拒絕承擔的。有時候會自我麻痹，會有謊言，不算是忠于事實的人，渴望迎接挑戰，又害怕面對挑戰。保持平衡對我來說就更困難了。

知易行難，自律這條路必然會走得很艱辛，可人生就是一個不斷面對問題、并解決問題的過程！