你沒成功，可能是因為太刻苦了。
《認知覺醒》第五章? 第7節
剛看到這章節標題時，我的第一感覺是疑惑，太刻苦為什么成為了"不能成功“的原因呢？閱讀全文后發現，原來作者是想說”勞逸結合“的事。
之前有分享過“刻意練習四要素”：定義明確的目標、極度的專注、有效的反饋、在拉伸區練習。其中，保持極度專注，是有效學習的關鍵。
不過，保持專注需要花費精力，而我們的精力是有限的，就像一桶水，有的人總量多些，有的人少些，在學習這件事上，精力的水位會隨著時間慢慢下降，不過，有的人下降得慢，有的人下降得快。歸結原因，就一條，下降慢的人，懂得在自己精力開始渙散的時候主動休息，讓自己精力桶里的水位快速回升。
科學的學習模式是：極度專注+主動休息，如此反復。可參考“番茄工作法”，至于專注多久，量力而行。
讀書筆記源于《認知覺醒》，感謝作者的分享。
