上周有緣去醫院探望一位重病人，感受到她的溫暖與善良，很感動！可是，也看到她的壓抑與隱忍，甚至對正常該有的生氣給自己貼上小心眼的標簽，我內心，升起很多很多的不忍！
今天想，我寫下一些文字吧！也許有緣的你能看到，也會有一些感觸或者幫助！
曾經的我自己，何嘗不是也這樣一次次把刀扎向胸口呢？
現實生活中，又有多少人，都在這樣完全不自知地折磨著自己！
因為，我們常常把情緒和情緒的應對混為一談，這是很可惜的！
事實上，情緒完全沒有好與壞，情緒只是我們的信使！告訴我們一些跟我們生命有關的信息！
情緒的應對，才有好壞與是否合適之分！
善待情緒，情緒會是為我們所用的生命能量！不能善待情緒，就會卡住我們的生命能量，甚至是淤積成身心疾病，如同這位幾乎跟我同齡的姐姐！
比方說，當我有了生氣，我能一次次深呼吸，覺察和接納我的生氣，專注地陪伴我的生氣，和我的生氣對話，謝謝你讓我知道我在乎的人和事，謝謝你來保護我的界限！
再做一次深呼吸，繼續說，你什么時候來，什么時候走，在我這里，都是自由的！
繼續深呼吸，如果感覺生氣還是很大，我還可以走到安靜的地方一次次大聲說，我現在就是很生氣！或者，我可以打布包打枕頭，健康舒放我的生氣……
繼續深呼吸，告訴自己，所有的情緒，本來就是每個人都會有的生命能量！最后，也記得謝謝我自己，愿意在生氣的時候，在不舒服的時候，選擇對自己慈悲……
如果能這樣做，我既沒有用生氣傷害自己，也沒有用生氣傷害別人！而是，我很好地愛了我自己一次！
成長路上十幾年，終于用全身心體驗到，用照顧、陪伴、健康舒放的方式來善待我的情緒！而不再抗拒和試圖趕走我的情緒！這本身，就是對自己最好的愛與尊重！也是我內在最大的自由！
愿每一個珍貴的你，也能這樣溫柔地對待自己！
