圖片發(fā)自簡書App
今天元旦，跟兒子約定了一早跑步，小懶蟲答應(yīng)得挺爽快。
本來打算跑完吃早餐的，結(jié)果把熱身運動做完，就下起了小雨，只得推遲。
到了十點多的時候，看雨小，才稀稀拉拉幾滴，不想再耽擱了。爺倆就戴上帽子，開始了雨中小跑。
我一直用keep這個健身app，軟件不錯，有很多免費的健身教程。今天我跟兒子跑步用的就是其中一個叫“音樂跑·氧氣”的跑步教程。全程有教練語音提示，配上相應(yīng)節(jié)奏的音樂，強度也適合兒子這樣的跑步菜鳥。
課程從3分鐘快走開始，接下來是幾段慢跑和快跑的交替，最后以3分鐘的快走結(jié)束，時間總長20分鐘。
小家伙今天表現(xiàn)不錯，中途快跑時有點吃力，我一直在旁邊給他打氣加油，他還是堅持到了最后。為了表示鼓勵，我特許他洗澡后玩了半個小時的游戲，沒辦法，小孩子就是這么現(xiàn)實，呵呵呵！
一直在用的健身軟件
