燕萍老師：你對“幸福”是如何理解的？可以說說看嗎？2023年11月14日
回：我覺得幸福是種感覺，跟外在無關。[呲牙][愛心]
“我”能感受到是最主要的。
如果感受力強，那怕輕落到手中的一片落葉也能感受到。
贊同，構成幸福的要素，我們得確認
回：內在確認不要外在抓取，我是這樣認為的[微笑]
我：再就是幸福的感覺如此而來的？我在想
回：對自己越來越確信[愛心]
內在沒有沖突、內耗，內心平安喜悅
比如，當我想到：經過三個月每天的去做，當有一天拿到送給自己的第一本書時，我內在特別確信自己做到自己想做到了，我就感覺特別幸福[呲牙][呲牙][呲牙]
但如果覺得別人比我做的好，對自己不滿意，就會內耗自己[害羞]
我：實現目標有了幸福感[強][強][強]
對
通過你描述過去的回憶，我感受到你童年的幸福
回：但如果內在有內耗，就算自己完成了，但不會感覺到幸福
這是因為內在對自己不確信，不相信自己
我：完全接納自己好與不好，做到與沒有做到的部分，允許做完整的自己，是這樣嗎？
回：對，記憶有重構的作用。
對，最傷自己的內耗就是不喜歡不好的自己
我：發自內心喜歡自己，也會有幸福感
