這兩天范冰冰成為奧斯卡評委的消息刷爆了各個平臺的主頁，范冰冰在接受采訪的時候說：“上天從來不會辜負努力的人！”
最開始還是在看《萍蹤俠影》的時候認識范冰冰的，那時候范冰冰才17歲，范冰冰有現在的成就跟她自身的努力是分不開的，從煙臺一家藝校畢業后慢慢演一些小角色，直到走上戛納評委，再走向奧斯卡評委。
其實范冰冰出道的時候是有點胖胖的，還有個范小胖的稱號，那么他是怎么減到現在的體重，又保持的這么好的呢？
大家都知道，范冰冰平時拍戲很多，比較忙，一些運動類的減肥瘦身方法對她是不適合的，經過與健康影響專家的商量，制定了一份合理的飲食計劃，只要按照這個方法調節飲食，一個月瘦10斤是完全沒有問題的。
范冰冰吃飯有下面幾個原則，正是這個簡單的方法讓她從范小胖走到了奧斯卡的評委席上。
1、吃飯時先喝半小碗清湯
科學的瘦身方法有個原則就是要簡單可執行，想對于現在流行的節食減肥法，這個方法更簡單，而且容易執行。在吃飯前先喝一點清湯，能夠起到保護胃粘膜的養生作用。
先喝了湯，填充了一部分胃部的空間，在吃其他食物的時候就不容易吃那么多了，從方法上解決了吃的多的問題，降低了管住嘴的難度。
2、先吃蔬菜再吃肉蛋奶
喝完湯以后就可以補充一些維生素，膳食纖維和蛋白質了。這個時候再吃飯也是要有先后順序的。
我們可以先吃一些蔬菜類的綠色植物，因為蔬菜里面含有的膳食纖維，能夠增加飽腹感，消化慢，能夠長時間讓胃部感覺不到餓。
然后再吃一些肉類、蛋類和奶類，補充身體需要的蛋白質，這些都是有影響而且不會長肉肉的食物，但是也不要貪多喲。
3、最后吃米飯
米飯和饅頭等淀粉類食物為我們提供了身體需要的糖分，這是最快補充能量的食物了。胃部分泌的消化酶會把淀粉分解成葡萄糖，人體吸收到血液里面后，就能夠給我們提供能量了。
所以主食還是需要吃一點的。
看上去很簡單吧，其實還有個小秘密就是，這些食物是有比例的，大家覺得多少合適呢？小編會在以后的文章中進行詳細的講解。
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