非暴力溝通第四章體會和表達感受

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當別人說了某句不中聽的話語，我的感受是什么，難過，生氣，郁悶，壓抑？這些感受跟別人沒有關系，而是自身狀態的感受。當我說我被忽略了，如果我想獨處時這時的感覺是高興，但是如果我想參與到其中，我會感覺難過。一切的感受都是自己內在的外部顯化，與他人的做的行為沒有關系。

很多時候我自己都不知道我自己的感受是什么，我想是與自己身體的連接缺失太久了，非暴力溝通的感受教會我們如何連接自我，如何覺察自己以及與對方的連接，來達到情意相通。

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