簡愛跑步法第八十七天

誰跑誰知道

小初和川川,他們的故事是無數(shù)關(guān)于跑步的故事中最最普通的兩個。跑友的故事是說不完的,或許有一天,作為讀者的你也會是其中的一個。

在朋友間流行著這樣一句口頭禪:“誰跑誰知道”,跑步固然不是萬能靈藥,不能包治百病,長生不老,但它卻是我們的良師益友,幫助我們從生活的渾噩中超脫出來,走向一個更加清明和富有理智的生活方式,他不僅督促我們對健康盡自己的本分,也教會我們一個積極的態(tài)度,一種對待生活的主動權(quán),那種迎著微微的,限度容許之內(nèi)的痛,向上發(fā)起小小的挑戰(zhàn),這是人生寶貴的姿態(tài),只要還能跑著,我們就依然年輕,內(nèi)在蘊(yùn)含著生活的勇氣,以及勃勃生氣,這就是跑步之謎,它看起來多么單調(diào),卻又使得無數(shù)人為之著迷。

下面是我通過自己的經(jīng)歷所總結(jié)出來的一套簡單而又實(shí)用的跑步法,也就是我稱為《簡愛跑步法》的一套系統(tǒng)訓(xùn)練方法,它所提煉出來的規(guī)則,目的是減少傷痛,并且?guī)椭阏业綄儆谧约旱呐懿焦?jié)奏,無論你是毫無運(yùn)動細(xì)胞的運(yùn)動白丁,還是身材超重的“運(yùn)動恐懼者”,還是人到中年甚至過了50歲的跑者,這套方法都可以幫助你跑起來,跑得輕松,跑的愉快,跑的長久。

愿你也能像我一樣,同跑步擁有持久而又美好的戀情。

我崇尚道法自然,包括跑步的姿勢,生活的方式,飲食的方式,咱先來看看我們的祖先是如何跑步的。

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