簡愛跑步法第八十七天

誰跑誰知道

小初和川川,他們的故事是無數關于跑步的故事中最最普通的兩個。跑友的故事是說不完的,或許有一天,作為讀者的你也會是其中的一個。

在朋友間流行著這樣一句口頭禪:“誰跑誰知道”,跑步固然不是萬能靈藥,不能包治百病,長生不老,但它卻是我們的良師益友,幫助我們從生活的渾噩中超脫出來,走向一個更加清明和富有理智的生活方式,他不僅督促我們對健康盡自己的本分,也教會我們一個積極的態度,一種對待生活的主動權,那種迎著微微的,限度容許之內的痛,向上發起小小的挑戰,這是人生寶貴的姿態,只要還能跑著,我們就依然年輕,內在蘊含著生活的勇氣,以及勃勃生氣,這就是跑步之謎,它看起來多么單調,卻又使得無數人為之著迷。

下面是我通過自己的經歷所總結出來的一套簡單而又實用的跑步法,也就是我稱為《簡愛跑步法》的一套系統訓練方法,它所提煉出來的規則,目的是減少傷痛,并且幫助你找到屬于自己的跑步節奏,無論你是毫無運動細胞的運動白丁,還是身材超重的“運動恐懼者”,還是人到中年甚至過了50歲的跑者,這套方法都可以幫助你跑起來,跑得輕松,跑的愉快,跑的長久。

愿你也能像我一樣,同跑步擁有持久而又美好的戀情。

我崇尚道法自然,包括跑步的姿勢,生活的方式,飲食的方式,咱先來看看我們的祖先是如何跑步的。

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