誰跑誰知道
小初和川川，他們的故事是無數關于跑步的故事中最最普通的兩個。跑友的故事是說不完的，或許有一天，作為讀者的你也會是其中的一個。
在朋友間流行著這樣一句口頭禪：“誰跑誰知道”，跑步固然不是萬能靈藥，不能包治百病，長生不老，但它卻是我們的良師益友，幫助我們從生活的渾噩中超脫出來，走向一個更加清明和富有理智的生活方式，他不僅督促我們對健康盡自己的本分，也教會我們一個積極的態度，一種對待生活的主動權，那種迎著微微的，限度容許之內的痛，向上發起小小的挑戰，這是人生寶貴的姿態，只要還能跑著，我們就依然年輕，內在蘊含著生活的勇氣，以及勃勃生氣，這就是跑步之謎，它看起來多么單調，卻又使得無數人為之著迷。
下面是我通過自己的經歷所總結出來的一套簡單而又實用的跑步法，也就是我稱為《簡愛跑步法》的一套系統訓練方法，它所提煉出來的規則，目的是減少傷痛，并且幫助你找到屬于自己的跑步節奏，無論你是毫無運動細胞的運動白丁，還是身材超重的“運動恐懼者”，還是人到中年甚至過了50歲的跑者，這套方法都可以幫助你跑起來，跑得輕松，跑的愉快，跑的長久。
愿你也能像我一樣，同跑步擁有持久而又美好的戀情。
我崇尚道法自然，包括跑步的姿勢，生活的方式，飲食的方式，咱先來看看我們的祖先是如何跑步的。
