工作之后，我深感精力大不如前，白天哈欠連連提不起精神，晚上輾轉難眠到凌晨都無法入睡，每天都覺得身體異常倦怠和疲憊。
這種狀態似乎持續了很久，直到3年前，因為狀況持續惡化，我才開始各種尋醫問藥，開始全面審視自己的健康程度。
吃了不少保健品不見效，我開始尋求中醫幫助。中醫的診斷時：氣血虧損，郁肝脾虛?；鹃L時間耗在電腦前的白領都會有這個通病，女生尤甚。
去年入冬開始，我在中醫的指導下定制服用中藥。喝了整整3個月后，情況略有改善，但效果不甚顯著。雖然氣色和脈象都有所好轉，但失眠和疲憊仍不見好轉。
今年初春開始，我開始意識到運動的重要性。于是每天堅持跑步、
跳繩，睡眠狀況略有改善，失眠頻率從周減少到以月計次。
兩月前，在同事安利下，我開始服用褪黑色素片，然后將作息時間前置半小時，上床時間也從11點挪到11點。說也神奇，睡眠質量得到很大的提高。
首先是入睡時間縮短，之前每次都至少一兩小時才能睡著，現在15分鐘內就能安然入睡；其次是，失眠的概率基本為0，再也沒有出現徹夜無眠的情況了；最后就是睡眠質量得到提升，之前是夜夢頻驚以至早晨醒來已經疲憊不堪，現在基本徹夜安然熟睡。
神奇的是，自從睡眠質量得到大幅改善，我的身體也像注入能量一樣：精神狀態大為改善，白天精力充沛，臉色不再暗黃無光，黑眼圈明顯改善，吃藥也抑制不了的痘痘也消停許多，面部出油問題也消失了，連毛孔都由血盆大口變成櫻桃小嘴了……整個身體開始進入一個健康的良性循環中。?
熬夜和失眠都會導致肝功能下降和激素水平激增，而肝臟是造血的器官，肝臟受損則氣血兩虧，不僅導致精神萎靡，還會導致早衰；激素水平激增，則會導致暗沉、油脂分泌旺盛、毛孔、痘痘等系列皮膚問題……一切都像多米諾骨牌效應。
當我再次纏著中醫幫我把脈，醫生說不用把，我整個人氣色說明了一切，連眼睛都有光了，一切都在超很好的方向發展。
回想這幾年，因為精神狀態不好，因為身體長期處于亞健康狀態，因為各種皮膚問題……尋醫問藥花費許多金錢與精力，卻一直見效甚微。
而最后才發現，最好的補藥竟然是睡覺，分文不花！
時隔多年，特別后悔當年在某一個偶然的夜晚，或許是因為一部電影，又或許是因為舍不得放下的手機，開啟荒唐而又暗中標好了代價的熬夜時光……
