這一本書買來時間不短了，一直不愿意看，今天嘗試用記讀書筆記的方式開始讀。但是有點奇怪的是，我不想從頭開始看，先從最后一部分開始：回歸真實的自己——善用情緒，才能掌控人生
以下是讀書筆記：
（一）情商的真正意義
情商不只是如何對待別人，更重要的是如何對待自己。
想要跳出情緒層，有兩種方法：一是上到思維層，通過理性的思考，來管理自己的情緒。二是下到身體層，比如讓抑郁焦慮到人瘋狂跑步，運動，從而脫離情緒，就是下到身體層的解決方案。
不要壓抑自己的情緒，當(dāng)我們壓抑一種情緒時，實際上會壓抑所有的情緒。情緒本身是一種生命的存在感，我們不應(yīng)該否定其價值。
管理情緒，區(qū)分情緒和行為，讓肢體語言引導(dǎo)情緒，并移除事件和情緒之間的固定鏈接。Amy Cuddy 在ted演講《用肢體語言重塑自己》中，提到她的研究：如果我們在身體語言上把自己偽裝得比較強大，就會真的在心理乃至生理層面產(chǎn)生效應(yīng)。
移除事件和情緒之間的固定鏈接是指，比如一被別人否定，就馬上變得自卑。這些都是條件反射，可能我們自己都沒有意識到。
「和我自己之前讀《對生命說是》的觀點一樣，用心做個體驗者，發(fā)現(xiàn)《禪與摩托出維修藝術(shù)》也是在說專注，觀察內(nèi)心。所以作者的觀點并不新穎，讀到這里我想到，既然我如此被這一類的書吸引，是不是我應(yīng)該系統(tǒng)的去找這些書來看，然后也可以對這一方面的知識，有自己的梳理和總結(jié)。我一直覺得有用的是，不要對抗，不要和身體的任何對抗，其實不只是不要情緒對抗，我的感悟來自于老子，柔弱勝剛強。一開始自己讀老子讀的不用心，后來通過木心再了解老子，就不一樣了，不對抗，才有可能強。」
（二）如何應(yīng)對自己的功利心——上進是一種高發(fā)慢性病
承認自己并不完美，自己只是一個普通人，把端著的自己放下來。
當(dāng)你十分抗拒一件事情的時候，想想內(nèi)心是不是真多需要它，適當(dāng)放棄自己不那么想要的東西。
「我的思考是，有人覺得朗讀英語是有效的，于是想到了可以靠朗讀能在一段時間內(nèi)，把英語學(xué)好，如果我再問他，每天練習(xí)多久，心里夠不夠清楚為什么要學(xué)習(xí)英語，我有點擔(dān)心，因為只有自己知道為什么必須要學(xué)，才會任何方法都行，不斷的在持續(xù)練習(xí)的基礎(chǔ)上，找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法。而如果覺得自己不學(xué)也挺好，不想這么苦哈哈的學(xué)習(xí)英語，那就真多沒有必要開始，等想學(xué)會等愿望足夠強烈了再說。其實很多事情都是一樣的?！斗e極心理學(xué)》上也說，少就是多。想要的太多了不好?！?/p>
（三）如何與性格“缺陷”和平相處——性格很難改變，那要怎么活下去
避免和天性正面對抗，疾病，性格，情緒甚至行為，到底哪一樣我們可以控制？其實很少。
那些知道自己無法戰(zhàn)勝天性，所以想一些其它措施，避免跟天性正面對抗的，卻堅持的更久。減少自己跟天性正面對抗的機會。
人生的正確打開方式，不是人定勝天，而是與之共舞。
「這一節(jié)作者的感悟比較多。我覺得內(nèi)容和前面有點重復(fù)。給什么就先用好什么，遷就著自己的不完美，漸行漸修?！?/p>
小結(jié)：
如果按這樣的方式讀這本書，應(yīng)該很快就讀完。忽然發(fā)現(xiàn)懂很多道理很容易，但是去做到很難。比如，沒有閱讀的寫作注定是一場災(zāi)難，我們都知道寫作重要，是閱讀走在前面的。可是積累閱讀誰容易做到嗎？我一直覺得自己有很強的自制力了，但還是不能保證每天必須閱讀1小時。總有一些時候，因為更重要更緊急的事情要做，沒有時間閱讀。
最近讓自己不顧慮那么多去寫，覺得也挺好。我也在想，如果要持續(xù)寫下去，我必須在其它方面有所保證。比如，鍛煉身體，坐下來寫，也是個體力活，比如有時候?qū)懬榫w，寫態(tài)度，寫后覺得很費體力。還有固定的時間，固定的時間要求自己必須坐下來寫，仔細想了一下，這個時間只能是早上。還有一個技巧，我也要學(xué)起來，不止一個人說過，就是不多寫。不管寫什么類型的文字，每天固定的時間去寫，比如就寫夠多少字，或者多少時間，再想要寫也馬上停止。
