這篇文章來自古典來在「得到」的超級個體專欄的筆記和思考。

愛的能力非常重要，中國在這方面的教育其實有非常大的缺失。兩個人在相處的過程中會產生非常的沖突，很多時候明明兩個人相愛，也會發生沖突，愛非常容易變成恨，兩個人相愛到老真的是一種藝術~

為什么在戀愛的時候會有來電的感覺？

一個人在熱戀的時候，大腦會分泌一種激素「苯乙胺」 PEA 。PEA 是一種讓你極度興奮的激素，當你看到喜歡的人的笑臉、一段微信文字，你都會心跳加速、手心出汗、臉龐灼熱、瞳孔放大，感覺自己被融化。我們常說來電，其實不只是一個形容詞，而是發生在你大腦中真實的化學反應。

有兩種情況可以認為創造 PEA ，一種是吃巧克力。一種是遇到危險。所以你喜歡一個人，可以帶TA去陌生又危險的地方旅行，或者帶巧克力去看鬼片。

不幸的是，PEA 的效果起作用的時間很短，平均不到30個月，而且效果一直是遞減的。接下來的階段另外一種激素開始上升，接管你的情感—「內啡肽」。

內啡肽又叫腦內嗎啡，負責產生溫暖，親密與寧靜的感覺。在擁抱時，開玩笑時，母親生孩子時，運動時，冥想時，大腦都會分泌內啡肽。

雖然沒有 PEA 那么激烈，但是這種寧靜同樣會讓人上癮。在這個階段，激情要么轉向親密和承諾，要么無疾而終。如果沒能在 PEA 消退的2年內建立起來的內啡肽的支持系統，這段感情就會開始斷裂。

維系長期感情的秘密，往文學上說，是如何修煉兩人相處的智慧；往生物學上說，就是怎樣持續刺激對方內分泌內啡肽；往個人成長方面說，就是如何更好的維護雙方的情感賬戶。

什么是情感賬戶

「情感賬戶」是美國心理學家威拉德·哈利提出來的。我們每一個人心里都有一個賬戶，每一次你做出讓對方高興的事，就是在對方賬戶里存款；你讓對方哭泣，受挫折，受痛苦，就是從對方的賬戶里提款。如果存款賬戶豐厚，很多小問題都可以被原諒，如果賬戶里已經赤字連篇，遇到任何一點問題，都可能變成大問題。

情侶之間吵架，哪里有幾個是真的是因為眼前事？都是借題發揮。關鍵都是你們的心理賬戶沒錢了。

給對方情感賬戶存款的時候一定要投其所好，我口渴的時候給我一杯水，是存款；我口渴的時候，給我一個饅頭，因為你自己餓了，這個時候不但不是存款，反而是提款。

我們要愛別人，就要用別人喜歡的愛的方式。你不是要愛得更用力，兒還是要愛的更智慧。

P.S. 這讓我想起東吳相對論里面有一期講的是：愛的錯位。講得非常深刻，推薦大家可以去喜馬拉雅，這個音頻去聽一下《冬吳相對論》—271.愛的情操 。

愛的五種語言

美國的蓋瑞·查普曼博士，寫了一本書叫做《愛的五種語言》，觀察和分類了愛的5種語言。

• 第一種愛的語言： Quality Time—精心時刻。 花高品質的時間跟對方在一起。 心不在焉地玩手機不算。
• 第二種愛的語言： Gift—精心的禮物。 重點是在精心，而不在于花多少錢。
• 第三種愛的語言： Acts of service—服務的行為。 也就是說，在對方需要你的時候，盡量主動地提供幫助。
• 第四種愛的語言： Physical Touch—身體的接觸。 很多時候，說不出來的愛，可以借著身體讓對方感受到。尤其對于女生來說，親密的、非性的擁抱，更容易讓她們感受到愛意。
• 第五種愛的語言： Words of Affirmation—肯定的言語。 就是贊美的話。看到對方的好處，就隨喜贊嘆。當你感激對方的時候，可以直接告訴他。也可以通過電話、文字表達對對方的鼓勵、感激和想念。

再愛的賬戶上想要"存一進百"，除了找對語言，還要找對時機。

我們生活中經常會遇到很多挫折，這個時候會找到自己親密的人吐槽抱怨一下。這個時候如果你立刻說，我早就說了，那件事情不靠譜，你非不聽，吧啦吧啦吧啦一堆...雖然你是好心，但是這個時候絕對是負分滾粗的。

在這個時候，Ta 需要的是陪伴和支出，而不是建議。和商業投資一樣，在 Ta 軟弱的時候，需要的時候，都是絕佳的投資機會。

尾巴

很多時候，還有一個很大的問題，就是不敢表達，我自己就屬于這一類。因為本身內向，所以心細會比較細膩，希望對方能夠感受到我，隱隱的，大約的，含蓄的愛，其實這也是一種愛無能，愛就大聲說出來。

最后送上一句非常喜歡的話：

有事情是要說出來的，不要等著對方去領悟，因為對方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是傷心和失望，尤其是感情。——麥兜