晨光微露，城市還未從沉睡中完全蘇醒，世界裹著一層溫柔的靜謐。此時，鋪開瑜伽墊，與自己的身體展開一場清晨的對話，是再美妙不過的事。
緩緩地，山式站立，雙腳穩穩扎根于大地，感受腳趾與瑜伽墊的貼合，像樹的根系般向下延伸。隨著深呼吸，脊柱一節節向上延展，仿佛頭頂能觸碰到天際，舒展著一夜蜷縮后的僵硬。接著，俯身進入前屈體式，讓額頭自然下垂，雙手盡量去觸碰雙腳，感受背部肌肉的拉伸，像展開一張褶皺的畫卷。
當轉換到戰士式，雙腿有力分開，一腳向前屈膝，一腳向后繃直，雙臂高舉過頭頂。這一刻，仿佛化身為英勇的戰士，在晨光中積蓄力量，喚醒全身的能量。而三角式中，身體向一側延展，指尖朝上下兩個方向無限延伸，整個身體形成一個優美的平面，如同被晨光鍍上金邊的雕塑，在穩定中感受身體的張力與平衡。
每一個體式的轉換，都伴隨著呼吸的起伏。清晨的瑜伽練習，不只是身體的伸展，更是心靈的喚醒。在這靜謐的時光里，與自己的身體深度連接，將一夜的疲憊與混沌驅散，迎接嶄新一天的到來。
