我是一名夜貓子，有多夜？是刷朋友圈，刷劇的夜貓子嗎？不是，其實我是思想活躍的夜貓子，總是習慣晚上才寫下一天的記錄。
一次與一位好友聊起，他問我的平常作息時間，我說，我是很晚才休息的，他問為什么晚睡，一來你不用加班，二你做的副業(yè)是什么？
我說，傍晚至深夜都是我思維活躍期，我很舍不得早睡。朋友說，做的這些事有效果嗎？如果說是為了寫作，但是你寫作不變現(xiàn)簡直就是耍流氓。
熬夜對你的皮膚也不太好，身體也不好，熬夜對身體損害很大，即使晚睡做了很多的事，那么白天的時間用去干嘛了？晚睡，本身就不提倡，用身體健康換來的一點點效果，并不值得。
從早睡開始吧，為了健康，為了時間更加的自由，為了養(yǎng)成好習慣，我的好友與我一起養(yǎng)成早睡的習慣，早睡開始。
一：從睡不著到自然睡覺
1).前期習慣
第一天踩點早睡，我需要翻來翻去1個小時才睡著直到很困的時候，我才可以漸漸睡去，我真的很舍不得，我為什么要那么早睡？早睡了還誰不著，耗了一個小時，如果我起來刷刷視頻，看看書，不是更好嗎？我看著手環(huán)的時間，已經(jīng)是12點多了，我還是沒有睡著，但是我已經(jīng)有點困了，我漸漸的放棄了繼續(xù)思考，告訴自己，睡覺吧。
過了幾天，我又開始擔心與我一起打卡早睡的伙伴會比我贏，因為伙伴他是比我更加的容易早睡，他能在10分鐘內(nèi)快速入睡，但是我會很困難。
睡不著，其實輸不可怕，我并不怕輸，我怕自己沒有養(yǎng)成習慣，得過且過，那這件事就白做了，那么做這件事就沒有意義了。想到這里就后怕，我不敢繼續(xù)去想，只好按時作息。
輸了，會怎么樣？比贏了的伙伴會有獎勵，比輸?shù)牧嘶锇樾枰艿綉土P，這個懲罰是贏的伙伴說了算。這一條又增加了我們的競爭意識，也是外在條件的監(jiān)督。
我的思維在晚上依然很活躍，因為舍不得早睡，早睡了就好像錯過了很好的靈感，但是我只能逼自己早一點睡，就早一個小時睡覺，每天晚上23點睡覺，這是我們的約定時間，也是我們的打卡時間。
2).打卡方式
微信朋友圈打卡，我必須每天睡前發(fā)一條朋友圈，睡前互相告訴伙伴，自己睡覺了，
在伙伴認為我要耍小壞的時候，提醒我不能打卡后又起來搞事情。這樣的做事風格不是我的，我絕不會這樣做。
我對這樣的說法竟然有點生氣，不管怎么樣，我都是按照原則來做的，如果連信守諾言都做不到，那這件事就更沒有意義了。
第一周打卡，我的朋友圈僅有幾個朋友關注的，第二周開始，我的朋友圈開始多人關注了。
他們一旦看到我的朋友圈晚于11點打卡，就在底下評論，“遲到了”或者“超時了”“超時了該罰的”之類的關注，第二天我只好乖乖繼續(xù)早睡。
3)有趣的事
這期間，有趣的是，我的伙伴他會連續(xù)2天都做夢是他贏了，夢里是我?guī)е患乙患颐朗车耆コ悦朗常缙鸬谝粫r間告訴我發(fā)了一個這樣的夢，還是連續(xù)做夢，我驚訝又感到好笑，我怎么就沒有做夢呢，又或者是我忘記了，于是我開始競爭的心態(tài)懟他，你還是別做夢了。
我聽他說他的夢，我也有了一點危機感，伙伴他很按時，他只有一次是超時了，年前他回家的前一晚，同事們都請他吃宵夜，為他送別。而我有一次是因為一只眼睛被弄傷了，晚上打車去醫(yī)院檢查，其實也算違規(guī)了，但是沒有辦法。
已經(jīng)是一比一了。但是我還沒回家啊，我回家那天晚上的車是夜車，又得扣去一天，我沒有辦法做到的。心里更緊張了，但是再回頭想想，按照每天自然的打卡就好。在這樣的心態(tài)下我繼續(xù)堅持。
打卡期間有2次都是和朋友在外面逛街，我回家需要約40分鐘，逛街逛到晚上9點的時候，我跟她說，我們得抓緊時間買到想要的東西，我要回家睡覺了。
她聽到我的話“我要回家睡覺了”很驚訝但是又覺得很好笑，在逛街的時候一直笑我，我很認真的跟她說，是真的，我要趕在11點前睡覺嘛，說好的事，這也是我的約定。
她聽了我的解析后才不笑了，她也按著我的時間來，我那天回到家已經(jīng)是10點半了，最后還是按時在約定時間睡覺了。
當你開始做一件事的時候，俗話說，萬事開頭難，開始后往往也不容易，但開始了會逐漸的發(fā)現(xiàn)它的樂趣，發(fā)現(xiàn)它的特別。并且在過程中找到讓自己開心的小細節(jié)，這樣做堅持會容易很多。那么一旦養(yǎng)成了習慣，堅持就不再是難事。
二：把早睡當成是早起的前提
早睡只是為了早起，讓早起變得自然，不需要耗費毅力就可以自然蘇醒。早上的精力充沛，能夠利用好早上的時間，一天的開始會變的順利，結束的時候也不會太差。
當我把第二天要做的事列明白，清楚知道自己第二天要做的事的時候，我早起的時候更加的有動力，早睡也就更加的有意義了。
當你把一件事看得足夠重要的時候，內(nèi)在動力會驅使著你前進。把早起要做的事看得足夠重要的時候，會使你更加的自律，這是自然的力量。
我年前要為家人買車票回家過年，選了早上的時間買票，所以這就成了我早起的一個重要的目標了。大概是因為我的目標明確，而且時間也選對了，我購買車票時顯得特別的容易，早睡助力了我早起。
第一天早起還是很困難的，尤其當時生物鐘還沒也有調整過來，早起很乏力，完全沒有精神。開始的幾天完全是靠一身正氣，我會問我早起這么早是為了什么，然而伙伴是常常在5點多就醒了，他起的更早，早上的時間他都已經(jīng)做了很多事情。
那幾天我有一種深深的體會，比你厲害，比你聰明的人比你還要勤奮，這種勤奮不是戰(zhàn)術上的勤奮，是戰(zhàn)略上的勤奮，有計劃做事的勤奮，可以看到放向，做有結果的事。
伙伴常常是早起，很早起，但是我建議他再補一下睡眠，畢竟睡眠時間不足也是很耗精力，他后來醒了后，會繼續(xù)補一下睡眠。
再后來，持續(xù)了一個星期的早睡后，我已經(jīng)可以固定時間早起了，并且是自然醒，我的鬧鐘是5：55，我可以與鬧鐘同步醒來，或者比鬧鐘早一點，然后把鬧鐘先關閉了。然后就是我與伙伴的角色互換了，我可以早起，并且不用補眠了，他的早起時間就不再是5點前了。
早睡，讓我可以早起，晚上活躍的思維也因此被我的早起帶到了早上。我可以在早上精力充沛的時候把那些活躍的思維記錄下來。在這樣的思維下，我做了2件重要的事，寫了年度計劃與年度復盤。
三.早睡帶來了一系列的改變
我在早睡的這個習慣影響下，一天的工作也會提前安排了，任何事情都提前一個小時結束，晚上11點一天工作都要結束，然后睡覺，不管任何事情都得停下來。
這個習慣也倒逼著我把任何事情都提前了，把deadline放的更加的前一點。例如一天的開始，我就會把工作安排了，然后早晨的時候就把一天的大石頭事情先做了，不拖到下午，甚至晚上。
我的好朋友再也不說我晚睡了，他也會認同我的習慣，我堅持的習慣是有效果的。他也看到 了我做事的堅持，也給與了我更多的理解。
與此同時，我的作息規(guī)律了，皮膚也變的好了，身體精神也變的很好，我身邊的朋友也會看到我在做的事情是有效果的，一件小事的堅持，他們都知道了我是要11點前就睡覺的，他們晚上也不會輕易的打擾我，都知道了我的習慣，我變得更加的自由了。
在這28天堅持早睡的時間里，雖然我沒有達標每天都在11點前睡覺，但是我已經(jīng)養(yǎng)成了習慣，目標完成，先完成后完美，這很重要。
堅持規(guī)律作息，養(yǎng)成習慣，加強自律，持續(xù)按時做規(guī)律的事，讓生活變得規(guī)律而有趣，越是規(guī)律，越是自由。
