NO.232 每日復(fù)盤220114 居家第二十三天

身體鍛煉

1.每日步數(shù)11000步。完成3320步。

2.晚間鍛煉，腹部鍛煉第178天，趁早腹肌撕裂練習第95天。

3.睡前冥想，5分鐘。

今日飲食

1.早餐，雜糧稀飯一碗，小油條兩根，雞蛋一個。

2.午餐，在家用餐，雜糧米飯一碗，灼菠菜，胡蘿卜炒肉，排骨燉玉米。

3.晚餐，在家用餐，雜糧稀飯一碗，青椒炒肉，涼拌腐竹木耳，炒土豆絲。

自我提升

1.看書王志綱《大國大民》30分鐘。

2.練字行楷，開始練習草字頭練習。


3.咨詢工程師（投資）考試復(fù)習，3小時。

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