001 個人獨立需要跨越的階段分別是1凡事積極主動2以終為始，堅守信仰3要事第一，懂分寸，知輕重緩急；
002 從獨立人格升級為互賴人格亦是合作型人格，需要養成三個習慣1雙贏思維，不自私狹隘2知彼解己，避免自傳式回應他人，簡化他人的內心沖突，應培養移情式聆聽3統合綜效，當雙方意見不一致時，妥協和對抗都不是最佳選擇，而是積極發動創造性思維，想出能融合雙方目的的方案；
003 即便形成了互賴型人格，還需要繼續螺旋式上升，時代浪潮容不下固定的模式，終身學習，動態改變，擁抱千變萬化的世界；
004 思維定式：當人的思維和做事方式因經驗的束縛而很難發生改變時，那么當下的處境亦很難改變。只有終止這種慣性，找到新的可以解決問題的思維方式，打破當前的困局，當然思維定式的改變比日常小習慣的改變更難，難到很多人終身受困于當局；
005 情感賬戶：去做讓你和他人產生親密和信任的事，便是向情感賬戶存錢，反之是取錢，一直取錢會消耗掉所有的感情，而一直存也要衡量是否值得；
006 獨立也是圍繞自我的一種行為，互賴卻是以大家、我們為中心，人和人需要連接這是社會規律，因此互賴才是符合人們最舒服的生活狀態，而完全的自由，自由是非獨立人格的苦難開始；
007 積極主動的核心是為自己負責，而選擇權是人的終極自由，當一件事發生時，你可以選擇積極應對，也可選擇消極。但不要被天性中的應激反應所牽引，不要放棄積極應對的權利，這就是自由，當你進而為自己的選擇負責時，你就是積極主動的；
008 人的關注圈包括影響圈。而影響圈不包括關注圈，影響圈里的事情可以對你的人生發展產生影響，而關注圈的事卻不一定，可能長期努力也無法改變，這時我們應該多做對人生產生影響的事，而不是依照慣性毫不反思地去做關注圈的事；
009 以終為始：馬斯洛的終極需求是自我實現，而人生要自我實現不是以家庭或事業或孩子為依托的，真正的自我實現是內心的終極體驗，不以外界事物為依托，所以建立自己的信仰，并堅守信仰，以信仰為原則指導人生，修正行為，讓我們不忘初心，方得始終；
010 當無法雙贏時，放棄合作也是好選擇，至少大家都不損失，那么此次的默契，便可以作為下次合作的信任基礎而儲蓄在情感賬戶內。
