【R 閱讀原文片段12】
真改變還是很難
【問】用了便簽法,聯系了經驗,也落實到應用,但過一段時間又忘記了這個技能,自己的行為模式和思維模式照舊,怎么辦?
【答】首先,對自己寬容一點兒,成長原本就是很難的,而且養成新習慣都有波動期。你已經很不錯了!
其次,反思目標定得是否合理,具體行動是否可以優化。
再次,可以找同伴監督打卡,或者參加拆書幫公眾號中的“主題拆書營”等活動。
再次,A2有個小訣竅,也就是說,并非強迫自己不能做什么(比如晚上睡覺前不刷手機),而是建立一個新習慣去代替它(比如晚上睡覺前看書半小時,或冥想20分鐘)。最后,自己做不到就去教別人—這不是開玩笑,我們發現教時間管理的達人通常時間管理都有很大問題,而且至今仍然有問題。但久病可以成醫,越是自己問題多,越是能對時間管理研究通透。在教別人的過程中，自己也在不斷成長。
【I】養成一種好習慣，需要對自己有耐心，寬容對待自己，任何改變做起來都需要一段時間，或者適當調整目標，降低難度。如果還是很困難，可以試試找同伴互相監督，畢竟有人做對比的時候比你自己進步更容易。還有一個小訣竅，試著讓自己去教別人怎么做，“久病成醫”在教別人的過程中自己也會改變。
【A1】現在的職場人，如果讓他去學習，總是有理由和借口。我在參加商學院學習的時候一起報名了5個人，但是每次上課都有人由于各種原因不能到場，等到了讓交作業的時候又有人以工作忙沒時間寫為由不交作業，最后只好被除名。我很慶幸我一直堅持到最后，現在這5個人只剩下我自己了，因為我在一開始報名就給自己定下了目標，一定要畢業，也是在給自己找理由這條路上了鎖。
【A2】2018年我給自己定的目標有兩個：一是完成拆書家學習，將自己學習做一個培訓生，二是工作之余去參加紅十字會，考取急救員證書。
行動：1、每周按時上課，按時完成作業。
? ? ? ? ? ?2、積極和紅會練習，取得報名資格，按時上課、參加考試。
