01 “讓人主動激勵自己的東西就是內在動機，即人們為自己而做某件事，為了行為本身固有的回報而做某件事。”
找到自己的使命、熱情，特別重要。過去，我覺得這個是奢侈品；在覺察了自己的痛苦和他人的痛苦以后，我發現，這個是必需品。不能按照內在動機而活，最終都會走向一個死胡同，生活的某個或者某些方面會出問題。
02 “每個人都有3種最基本的心理需求：自主、勝任和聯結。滿足這些需求，特別是自主的需求，才能持續激發人們的內在動機，讓人們全心全意低投入某件事情，同時擁有最好的體驗和表現。”
做社群這件事，符合這三個需求。
自主：我很享受主導的感覺，主導話題、主導活動、主導價值觀，就是“在自己的地盤上怎么玩兒都可以”，我的得失心不會很重，因為反正是自己的嘛，不管做成什么樣都是我自己的東西，也就少了很多要求和苛責。
勝任：這一點，我倒不是很在意，我不知道做社群、寫文章，怎樣才算是勝任？我想去做，就用我的方式去表現出來。總是想著“我是不是可以？”這樣會讓我陷入比較之中，我就不會去行動了。
聯結：這一點是非常重要的，聯結是最快的成長方式，別人就是認識自己的鏡子。高質量的聯結，就是有共同的價值觀、追求、能夠互相鼓勵和包容、能互相激發，這是現代社會非常缺失的一個要素。
03 “真正的自主意味著人們的行為來自自己的真正選擇，意味著人們在行動中被真正的自我所掌控。”
“真正的選擇、真正的自我”，這個需要不斷地覺察和反思才能知曉的，即我并不了解我想要什么。
有的人非常幸運，很早就知道了自己想要什么；有的人沒那么幸運，一輩子也不知道自己想要什么；有的人比較幸運，有意識地去摸索自己想要什么并且最終找到；有的人是不幸中的萬幸，在經歷了不想要的東西的痛苦以后，重新開始探索自己想要什么。
我應該屬于最后一種。
書寫、社群、閱讀、反思，這些是了解自己的非常實用的方式，去做就會有收獲。
