通過“快樂神經”，可以提升積極情緒。
與愉悅感有關的神經化學遞質，主要有四種：多巴胺、內啡肽、催產素和血清素。每種化學遞質的觸發機制是不一樣的。
下面我們簡單了解一下它們是怎樣工作的，這樣就可以對癥下藥，找到“快樂密碼”，激發積極的情緒。
1. 多巴胺：作為神精傳導物質，它傳遞喜悅興奮感，堪稱“快樂激素”。
那什么樣的活動可以激發大腦釋放出多巴胺呢？
去做那些你覺得特別有激情、有動力的事。
當然，前提是有益于身心建康，而不是吸毒、吸煙、喝酒等有害身心的危險行為。
2. 內啡肽：它是大腦內部可以自行生成的一種類似嗎啡的生物化學物質。
做什么樣的事情可以促使內啡肽分泌呢？
答案是：保持定期的有規律的運動。
3. 催產素：又稱為愛的激素。
任何能夠增強我們的愛、歸屬感和信任感的人際互動行為，都會促使大腦分泌催產素，讓我們感到快樂幸福。
包括溫暖的擁抱，富有同理心的對話，溫情的陪伴，保持與他人的聯系，常與支持你的家人，愛人或者朋友們待在一起。
特別是每天來自家人的擁抱，可以促使催產素的形成，對抗抑郁癥。
4. 血清素：某種程度上它是情緒的調節劑。
當我們對生活有自主性、掌控感，在人際關系中能感受到對他人的影響力，覺得自己能夠控制一些事情時，都會激發大腦中血清素的產生，讓我們產生快樂幸福滿足的感覺。
