[愛心]21天OH卡覺察練習[愛心]
[玫瑰]第四天（人像卡）[玫瑰]
每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？大力
2、他幾歲了？18
3、他現在是什么狀態？緊張
4、他有什么愿望嗎？相安無事
5、他有話跟你講嗎？沒有
6、如果有講什么？
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？小心翼翼
8、這張牌和我有什么聯系？
兩個人吵架，某人回家的樣子，小心翼翼，側耳傾聽。感覺這回吵架他的激烈反應可能觸動他小時的創傷經歷。面對恐懼一個攻擊對抗，一個躲避逃跑。真對夾了。
原來是這樣，難怪這么激烈。不過我不會問題，現在不會，以后不會。
[愛心]21天OH卡覺察練習[愛心]
[玫瑰]第四天（美食卡）[玫瑰]
每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、今天我的身體需要補充什么營養？不需要什么營養了
2、這張卡牌讓你想到什么？
看到魚，像潛水艇是的，大肚子，想起昨晚沒出息的吃多了。一回娘家吃飯，就放松心情，吃撐為止。心里有一種，可算回家，有人管飯的感覺。安全，放松，解乏。生存本能反應，吃吃吃[流汗][流汗]
第二個，兩個不知道叫什么的紅果子，氣炸的鼓起來，互相攻擊，連接在一起，不分開。我都服了。我和某人就這樣的。彼此氣炸，糾纏不休。沒一個老實消停的。
被氣的說話結巴真是不好受。一邊要表達我的想法，一邊又恐懼對方。氣炸了。[抓狂]
我恐懼我吃吃吃！
我需要通過吃吃吃，獲得安全感！
用吃逃避我的恐懼！
還是看到我的恐懼吧！
怕死！對死亡的恐懼！
[愛心]21天OH卡覺察練習[愛心]
[玫瑰]第四天（英雄卡）[玫瑰]
每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、今天怎么過？（上午看一遍）
美麗城堡被恐懼牢籠包圍著，走出去，獲得自由輕松。
2、晚上臨睡前回顧今天的過程，看看有什么發現。
清晰的知道了，圍繞我，的恐懼圍墻
分享一下今天覺察心得
人像卡+美食卡
人像卡，看到恐懼，美食卡，看到恐懼連接的行動（吃吃吃）
下面是結果[色]
