? ? ? ?夫妻吵架幾乎是每對夫妻都要面對的問題，無非是大吵小吵、冷戰熱戰以及是否頻繁的問題。不管是小吵怡情還是大吵傷身，總之這個問題如果處理不好，嚴重的夫妻雙方或一方失去理智導致后果惡劣的慘劇發生，這種現象在網上也隨處可見。如何處理好夫妻吵架的問題，在這方面“正覺”禪修可以起到很好的作用。下面是一個網友訴說的夫妻吵架親身經歷，發給大家參考：
? ? ? ?昨天上午我要到鄉村里去看一個項目，妻子說也要去看，我也同意了。忙完手頭的事后，我稍做收拾就準備從家里出發，剛走出家門，妻子就跑過來沒好氣地說：早上跟你說的要你把晾被子的架子有沒有拿出去？掛在浴桶上的幾件衣服有沒有拿出去曬？車上的剃須刀有沒有拿進來？怎么就走？我說那你拿過來吧，我都拿出去就好了，等下到了車上我會把剃須刀送過來。我做完這幾件事就上車了，原本以為這事結束了，妻子稍后也上了車。她剛一上車就開始發脾氣：早上跟你說的這幾件事一件也沒做，你說你有事等下做，可出門時你又說忘記了！你以為你忘記了就是理由嗎？！你以為全家人都得圍繞著你轉嗎？！這幾件事都是只有你才能去做，所以才叫你，要不誰都不會叫你去做！爸爸媽媽一般都寧愿自己動手都不麻煩你！.......”
? ? ? ? 車已開出了城，進入了盤山公路，但一路上她一直在發脾氣，甚至一度到了吼叫的地步。說實話，在這個過程中，對妻子所說的一些觀點和說法，我并不認同，甚至感覺她很多地方是在強詞奪理，只為她自己考慮，而且為一點小事就發這么大的脾氣，實在是很難讓人接受，有幾次我很想“回擊”她，但我最終還是選擇了沉默。因為在這整個“火爆”的過程中，我一直在向內“覺照”自己的情緒，在“覺察”自己的呼吸和身體反應：有一種受委屈想申訴甚至想呵斥的情緒，呼吸變急促、心臟跳動有些加速，胸口在起伏，喉頭開始緊張還有點渴的感覺，同時也感覺到自己臉上還習慣性保持的微笑開始變得有些生硬和木訥了......整個過程，對于情緒和身體反應，我不去壓抑它也不去喧泄它，我一直保持著對此的覺照和覺察，小心謹慎地開著車，而沒有被妻子的吼叫和脾氣牽著走。在這種覺照和覺察之下我甚至有個念頭：妻子發這么大脾氣肯定也有她的考慮，平時她基本不會這樣的，我確實也有做得不對的對方。
? ? ? ?過了一陣，我看她不再說話了，以為她的情緒發泄完了，于是我說：“我也有我的安排，開始我要專心看書，我反正要出門等下出門時一并把這些做了.......”這些話還沒說完，妻子就開始回擊并接著發脾氣，又開始說一大堆。我只好住嘴，讓她說，我繼續保持“覺”，在這個過程中，我想到了一句俗話：不能跟女人尤其不能妻子講道理，跟她講道理，輸了是輸了，贏了也是輸了。就算吵贏了架但輸了感情也很不值........
? ? ? ?又過了好一陣，我看她不怎么說話了，于是開始轉移話題，抽空打個電話給女兒，跟她說今天上街買衣服的事。這個事，妻子也有些看法，于是我們開始一起做女兒的工作，聊了一陣，妻子的情緒平復下來了。我趁機跟她說，早上的事是我不對，向你賠禮道歉行吧？這時她才開始笑起來了。
? ? ? ?事情已經結束了，現在回過頭去想一想，如果當時我沒有通過“覺”觀住自己的情緒和身體，而被妻子的情緒牽著走，被她激怒，跟她爭辯，在那樣危險的盤山公路上不知會發生什么事。這是我學習正覺禪以來的第一次夫妻吵架，我很感謝我每天堅持的打坐觀息和瑜伽，它讓我學會了“覺”。
