五一假期好悠閑，龍門(mén)石窟、兵馬俑、還有晚點(diǎn)的火車(chē)。午間新聞里人山人海，人頭攢動(dòng)，外出旅游本是件很開(kāi)心的事情，面對(duì)人來(lái)人往的人流，我想試問(wèn)一下，此刻你們幸福嗎？答案一定是：未必。
比如觀景時(shí)，前面的人踩了你的腳，沒(méi)有立刻給你道歉，還裝作什么都沒(méi)有發(fā)生，你會(huì)憤怒嗎？和心愛(ài)的人一起吃個(gè)飯，他老是盯著手機(jī)看，你覺(jué)得實(shí)在討厭，你怎么處理此時(shí)的心情呢？一天下來(lái)，老公又是背包，又是抱孩子，回到家，老公說(shuō)：今天真是累死了，你會(huì)說(shuō)我也累死了嗎？假期出游，流連在祖國(guó)的大好河山里，本是一件很愉快的事情，往往因?yàn)橐恍┬〔迩愕蒙硇钠v，破壞了好心情，幸福指數(shù)大大降低。
我們每個(gè)人，生活中每天都會(huì)遇到很多瑣碎的事情，要說(shuō)很多的話(huà)，要做很多個(gè)動(dòng)作，心情變化無(wú)常，七情六欲在你腦海里輪番上演，下一刻的心情，我們自己不知道，也無(wú)法做主，完全由發(fā)生的什么事情來(lái)決定，對(duì)嗎？
其實(shí)，幸福就在你身邊，就看你發(fā)自?xún)?nèi)心的想不想要，油鹽醬醋茶的生活里，要想時(shí)時(shí)獲得幸福感也是有方法的：
方法一，幸福率是知道情緒是決定而非是反應(yīng)。什么意思呢？很多人，碰到事情變得很焦慮的時(shí)候，往往第一個(gè)念頭是：哎呀！這個(gè)事情發(fā)生了，你為什么這樣子對(duì)我呢？是你害得我非常氣憤的，對(duì)吧？我的憤怒都是你造成的！都是你的責(zé)任！其實(shí)，幸福的想法應(yīng)該是什么呢？我清楚的知道，我的心情是我自己主動(dòng)決定的，而不是被動(dòng)的反應(yīng)。比如前面提到，人山人海里被人踩到了腳，很疼，當(dāng)時(shí)的確是生氣了，接下來(lái)該怎么想才能夠讓自己的心情好起來(lái)呢？我的心情我負(fù)責(zé)嘛！自己完全可以重新定義一下這個(gè)狀況：他不是故意的吧？慌亂中，他想給我道歉，一時(shí)沒(méi)顧得上我吧？反正已經(jīng)踩上了，過(guò)會(huì)兒就好了，也許你也會(huì)踩到別人呢？放下，不糾結(jié)，你還可以回到原來(lái)平和開(kāi)心的狀況，對(duì)吧！
方法二，情商高手的黃金法則是：先處理心情，再處理事情，其實(shí)很多人都知道自己要控制情緒，尤其是跟另一半相處，或者在工作上，對(duì)孩子說(shuō)話(huà)時(shí)，都需要HOLD住自己的情緒，但是很多時(shí)候我們往往做不到，為什么呢？因?yàn)槲覀兌疾恢牢覀兊拇竽X是怎樣運(yùn)作的。但是那些能做到的人都知道一個(gè)天大的秘密，就是先處理心情，再處理事情。這是因?yàn)槲覀兊拇竽X里頭的情緒腦，一旦被激活了之后呢，很快的，他就容易讓我們的理智腦，就是能夠思考的那部分腦區(qū)開(kāi)始失靈了。所以當(dāng)有情緒的時(shí)候，我們往往無(wú)法好好思考，這就叫做氣昏了頭，變得不可理喻。因此，接下來(lái)怎么做就決定了你是一個(gè)幸福的人，還是一個(gè)不幸的人。比如說(shuō)吃飯的時(shí)候，你看到老公總是盯著手機(jī)看，怎么處理此時(shí)的心情呢？這時(shí)候，幸福的想法是：感覺(jué)自己有情緒了，發(fā)作吧，肯定雙方弄得都不愉快，不想要那樣的后果，對(duì)吧？這時(shí)候你要先處理自己的心情了，深呼吸，怎么說(shuō)才會(huì)有效果呢，當(dāng)心情平靜下來(lái)的時(shí)候，就有足夠的智慧開(kāi)始經(jīng)營(yíng)下一步的談話(huà)了，對(duì)嗎？其實(shí)好聽(tīng)的話(huà)，千千萬(wàn)，就在一念之間，看你怎么處理了。
方法三，要學(xué)會(huì)情緒連線(xiàn)，能夠發(fā)揮同理心，感同身受對(duì)方的情緒，把自己的狀態(tài)調(diào)成和他同頻。比如說(shuō)，和老公外出游玩，老公又是背包，又是抱孩子，回到家說(shuō)：累死了！結(jié)果你的反應(yīng)是：我也累死了！他會(huì)怎么想呢？我總比你累吧！這時(shí)候你應(yīng)該懂得情緒鏈接，盡管自己玩兒了一天也很累，你應(yīng)該放下自己的狀況，去感受他的心情，回復(fù)說(shuō)：是吧！你今天的確很辛苦！這樣一來(lái)，兩個(gè)人的情緒連線(xiàn)，對(duì)方覺(jué)得被理解，被你讀懂了，和你在一起再累也值得，幸福指數(shù)也會(huì)蹭蹭的往上漲，對(duì)嗎？
以上說(shuō)法：
第一，幸福率是知道情緒是決定而非是反應(yīng)。
第二，先處理心情，再處理事情。
第三，學(xué)會(huì)情緒連線(xiàn)，發(fā)揮同理心，感同身受對(duì)方的情緒，把自己的狀態(tài)調(diào)成和他同頻。
生命就是我是誰(shuí)，成為‘我是誰(shuí)’的過(guò)程。只要用心，生活處處有竅門(mén)，先從改變自己開(kāi)始，感受每個(gè)當(dāng)下，掌握獲得幸福的方法并且去實(shí)踐，一定會(huì)把平淡的生活過(guò)成詩(shī)。
