象與騎象人的關(guān)系：
1. 象是我們的感性，騎象人是我們的理性。感性與理性經(jīng)常不一致，很多時候都是感性戰(zhàn)勝了理性。感性的力量更強大。
2. 一個習(xí)慣的背后是有象（動機）、行為、觸發(fā)器和獎勵。好習(xí)慣不能堅持，都是因為這些方面出了問題。
3. “堅持”是一個很苦的的詞。談到堅持就要有強大的意志力做支撐。所以換個說法，改成“安靜而持續(xù)的投入”。我認為改成“就去做吧”（just do it!)也行。
4. 大象不愿動，騎象人認為應(yīng)該動。很多時候是動機出問題。這個習(xí)慣我們不是很想要，抱著有更好，沒有也沒很大影響的觀念。如想6點起來最好，但7點起也行，或6點起來對身體不利，今天睡夠了7點再起吧。
5. 有一個觸發(fā)器。觸發(fā)器促使我養(yǎng)成這個習(xí)慣。如身體檢查出脂肪肝，需要鍛煉了。以后有空就打羽毛球，身體輕松了，脂肪肝沒有了，精力越來越旺盛，形成良性循環(huán)。時間久了，就養(yǎng)成了定期鍛煉身體的習(xí)慣。但有時候觸發(fā)器也會無效或混亂，如考試沒考好，老師沒好臉色，家長總是嘀咕，小孩就會覺得煩躁，想逃避學(xué)習(xí)。
6.有個良好的適當?shù)莫剟睢Ｈ缱詮脑缟掀饋碜x英語后，單詞記得牢了，聽寫都對了，考試成績也提高了，越來越有信心。這個習(xí)慣真好，一直堅持下來。但有時獎勵也會變了味，如果方式不合適。如考試考好了，爸媽就獎勵50塊錢。最后變成為了錢而學(xué)習(xí)。
