第六章 一次只做一件事

一次只做一件事意味著全身心投入到所做的事情當中，全神貫注于這件事。

無論何時，如果可以，請你“觀察”一下你的內在，看看自己是否無意識地制造了許多沖突，你內在與外在的沖突，你的思想和情感與那一刻你所處的外部環境的沖突。你能感受到內在和外在的現實情況相對抗時，是多么的痛苦嗎？

一旦你認清這點，你也就意識到，現在你可以自由地放棄這徒勞的對抗，放棄這內在的沖突狀態。

如果用語言表達出每個時刻你內心的真實感受，那么每天你要說多少遍“我不想在這里”？當你被迫無奈地待在你所處的地方，如堵車路段、工作場所、候機大廳或一個人身邊，你會是什么感受？

當然，有些地方你的確可以一走了之，甚至這是最合適的選擇。然而，大多數情況下，離開并不是一個選項。在上述所有的例子中，“我不想在這里”的感受根本毫無用處，給你和他人徒增不快。

俗話說：“既來之，則安之。”換種說法是：“身之所在，即心之所向。”接受這點真的很難嗎？

你真的需要在心里給每一個感知、每一個經驗貼上標簽嗎？你這幾乎狀況百出、矛盾不斷的人生，你真的要和它建立一個應激反應式的喜歡或不喜歡的關聯嗎？

或者這只是一個根深蒂固卻可以被你打破的思維習慣？要打破這一習慣，你什么都不必做，只需允許這一刻以它真實的面貌呈現。

這個習性反映的“不”能夠加強小我，而“是”可以削弱它。所以你的形式身份，即小我，無法在臣服中幸存。

“我有太多的事情要做。”沒錯，但是你做的這些事情質量如何？開車去上班，談客戶，操作電腦，打雜跑腿，你的日常生活就是處理無窮無盡的瑣事。你對自己所做的事投入了多少？你是心甘情愿還是無可奈何？你的態度而非你付出了多少努力，決定了你的人生成功與否。努力意味著緊張和壓力，意味著需要在未來達到一定的目標或者取得一定的成果。

你是否察覺到在你心中，對所做之事有一絲不情愿？這是對生命的否認，因此真正的成功不可能到來。

如果你察覺到這些不情愿，你能放下它，并全然投入到所做的事情當中嗎？

“一次只做一件事。”禪宗大師如此定義禪的本質。

一次只做一件事意味著全身心投入到所做的事情當中，全神貫注于這件事。這是一個臣服的行為，也是一個被賦予力量的行為。

全然接受現實情況，會把你帶到一個更深的層面，在那里，你的內在狀態和自我感，都不再依靠大腦或“好”或“壞”的評價。

當你對“如是本性”俯首稱“是”時，當你全然接受了這一刻時，你會感到內在有一種平和的空間感。

表面上，你或許依舊會因為陽光燦爛而心花怒放，因為陰雨連綿而愁眉不展，或許依舊會為贏了百萬大獎而歡呼雀躍，為傾家蕩產而悲痛萬分。然而，無論是開心快樂還是難過悲傷，都變得不再那么重要，它們只是你存在的表面上浮過的漣漪。不論外在條件的性質如何變化，你的內在始終平和、泰然。

對現實情況說“是”揭示了你內在的一個更深的層面，它既不依賴外部條件，也不依賴思想和情感不停波動的內在條件。

當你認識到所有經歷短暫易逝的本質，認識到這個世界無法給你任何具有永恒價值的東西時，臣服也就變得異常簡單。你依舊會和他人相遇，會卷入各種經歷，參加各種活動，但是卻沒有了小我的欲望和恐懼。換言之，你不再期待某種情形、某個人、某個地方或某件事來滿足你，帶給你快樂。它們轉瞬即逝、并非完美的本質被你全然接受。

令人驚奇的是，當你不再對它們抱以不合理的期望時，每種情形、每個人、每個地方和每件事都變得令人滿意，而且更加和諧、更加平和。

當你全然接受當下，當你不再和現實情況爭辯，強迫性的思考會逐漸減少，并被警覺的寧靜所取代。你完全清醒，然而大腦卻不再以任何方式來標注這一刻。這內在的不抵抗狀態，帶你進入比人類大腦無限偉大的無條件的意識。這浩瀚的智慧通過你傳達它自己，并由內而外支持你。這就是為何當你放下內在的抵抗時，反而時常發現周遭的一切變得更加美好。

我是在說：“享受這一刻，快樂起來嗎？”沒有。

允許當下“如是”的存在，這就足夠了。

臣服是對當下的臣服，而非對一個你為了詮釋此刻而杜撰的故事，還試圖說服自己相信這個故事。

舉個例子，你或許身患殘疾，無法再行走了。實際情況就是這樣。

你的大腦可能正在杜撰一個故事：“我的生命走到這步田地，要在輪椅上度過余生。生活對我太不公平了，我不應該落得如此下場。”

你能否接受這一刻的“如是本性”，不把它和大腦圍繞它杜撰的故事相混淆？

當你停止問“這些為什么會發生在我身上”時，臣服便降臨了。

即便是在看起來最無法接受、最苦不堪言的情況下，依舊隱藏著深層的善，每一場災難也都包含著恩典的種子。

現實中有很多情況，沒有答案，也無法解釋，生命變得沒有意義。或者處于困境中的人向你求助，你卻無能為力，不知道該做些什么或說些什么。

當你全然接受你的“不知道”，放棄掙扎著用有限的大腦尋求答案，這時偉大的智慧才能通過你運轉起來。甚至思想也能因此受益，因為偉大的智慧可以涌入并激發思想。

有時，臣服意味著放棄試圖去理解，與“不知道”和諧相處。

你認不認識這樣一些人？他們生命的最主要功能似乎就是給自己和他人制造痛苦、傳播悲傷。他們的角色是強化可怕的小我意識，強化不臣服的狀態。

可以說，臣服是從抵抗到接受，從“不”到“是”的內在轉化過程。當你臣服，你的自我感便發生了轉變，從對反應或評價的認同轉變為包容反應和評價的空間；從對思想和情感的形式認同，轉變為活出自己、承認自己，認識到自己就是那浩瀚而無形的意識本身。

任何事情，包括你無法接受的和你抵抗的，只要你能全然接受它，都能帶你進入平和狀態。

任憑生命如是存在，順其自然吧。