遇到圖書打折，必買必入
家里書籍堆積如山，多數(shù)未讀，卻仍然買買買
看到別人推薦的課程，必買必存必下載
網(wǎng)盤里保存了大量課程，但是都是躺死狀態(tài)
保存了N篇文章，卻沒有時間精力閱讀
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你是否遇到了以上問題：買書囤課無止境，聽課閱讀如抽絲。
在別人眼里，你是一個努力勤奮的人，始終在不斷學(xué)習(xí)的路上奔跑著，可是，卻“跑”著，沒來得及細(xì)品細(xì)看細(xì)回味，都成為軟件或書房里的“躺尸”。
其實(shí)，你和那些為李佳琦瘋狂“買買買”的女人們是一樣的，你上癮了！
學(xué)習(xí)本身是件美好的事，更是一個人實(shí)現(xiàn)自我增值的方式，但是渴望自律，卻失控成機(jī)械性地囤貨與攢課，就變成了病癥——上癮。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)副教授、精神科副主任醫(yī)師沈家宏，在其所著的新書《根本停不下來》中，直面各種上癮癥狀，網(wǎng)癮、煙癮、酒癮等等，剖析了上癮背后的實(shí)質(zhì)，從心理學(xué)的角度，擊碎上癮習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)真正的自律。
一、癮：隱藏起來的癮，正荼毒著你的神經(jīng)
“癮”字，外面是病字框，里面是隱藏的癮，也就是說，癮也是一種隱性的病。
但是，日常生活中，被大家所公認(rèn)為“癮”的，都是帶有一定傷害性的，例如，毒癮既違法又傷身，酒癮煙癮都有傷害身體健康的直接性負(fù)面影響，賭癮常常散盡家財妻離子散......
這些明顯的“癮”，常常被親朋好友責(zé)備或者勸誡，甚至采用強(qiáng)制性措施，幫助戒癮。
能看得見的錯誤，自帶鉤子，可以讓你或家人拽著它將你拉上正途。
而那些隱藏起來的癮，就像糖尿病一樣，表現(xiàn)上看，不影響生活，沒有傷害，可是卻在時間里一點(diǎn)點(diǎn)荼毒著你的神經(jīng)，讓你沉醉其中卻不知，甚至沾沾自喜。
習(xí)慣性囤課和買書，頻頻曬出的下單截圖、擺滿房間的書籍，都明晃晃地向四周宣告著，一個努力自律積極向上的你！
你收獲了周圍的掌聲，成為了別人眼中的羨慕的對象，可是，書本、課程全部躺尸。課程和書籍堆積，越來越多，就像黑壓壓的烏云一樣，密布著你的生活中，于是，你越想開始學(xué)習(xí)越會因“多”而放棄，看不到學(xué)完的日子，就像沒有希望的生活，了無生趣。
而剩下，就是你卻依然在買課、買書、囤課中，頻頻下單的快感，和別人的夸獎聲。
所以，“癮”無論是顯性的，還是隱性的，對一個人的生活都是有傷害的，只有戒掉癮，才能夠輕裝前行。
二、癮：是一個人的自我心理“止痛”
辛棄疾曾在詩詞中說：“怨無大小,生于所愛;物無美惡,過則為災(zāi)。”
意思是說，無論什么事物，本身沒有好和壞的區(qū)別，但是，過量了都是災(zāi)難；而怨恨無論大小，都是源自于愛。
千百年來流傳下來的這句話，似乎就印證了“癮”的本質(zhì)。
酒，本身不壞，小酌怡情，但是過量飲用就是傷害。但是，能夠過量飲酒，不是迷戀于酒的快感，而是因?yàn)椤敖渚葡睢保染频谋澈螅加幸环轃o處安放的情感，它是自己內(nèi)心中的“隱痛”。酒癮只不過是一個人的心理“止痛”的方法。
正如托爾斯泰曾說：“每一個人都知道，這些喝酒上了癮的，是因?yàn)樽隽隋e事而受到良心的呵責(zé)的人。人人可以注意到，過著不道德生活的人比旁人更缺少不了使自己昏迷的藥物；強(qiáng)盜或小偷，賭徒與妓女沒有麻醉品是不能生活的。”
無獨(dú)有偶，那些“買書囤課無止境”的人，他們營造出的假努力，就向周圍人宣告著“我努力”，他們是一群難以面對自己如今的平淡生活的人，或者是不想讓別人失望的一群人。所以，成為了“癮者”。
沉醉于癮中，他們不用面對負(fù)面的批評：你怎么就不努力呢？
沉醉于癮中，他們不用面對在乎的人的失望：哎，你咋就不想想以后呢？不能光看著眼前啊....
沉醉于癮中，他們不用面對自己的無力感：我真的學(xué)不會，我真的沒興趣
......
所以正如《根本停不下來》中所說：“成癮的本質(zhì)是錯誤的自我療愈’。”
只有了解“癮”的本質(zhì)，才能實(shí)現(xiàn)戒癮，告別假勤奮，成為真正的自律的人。
三、三招，告別假勤奮
《根本停不下來》中說：“上癮并非意志薄弱的自我放縱，其實(shí)是你的心需要‘止痛’。”
那么，戒癮，就要從你心理的痛點(diǎn)出發(fā)。
1.直面自己的喜愛：不勉強(qiáng)，不講究
很多人的假努力，是來源于“看到的光鮮亮麗”，而產(chǎn)生的自我焦慮感。
就像看到“銷售”既不用按時按點(diǎn)上班打卡，又有不菲的收入，就躍躍欲試，要去嘗試做銷售。就像由于找工作四處碰壁，就想回到學(xué)校去考研，但是難以面對厚重的書本。
可是，“看到的光鮮亮麗”就像夜空中璀璨的煙花，驚艷了別人，卻寂寞了自己。
其實(shí)，每個人的性格和愛好，是不同的，在成功路上，有且只有一條捷徑，就是真的喜愛。
所以，面對不喜歡的生活，卻要假裝著自己可以做到，從而光明正大的囤課、囤書，反而成為了一種負(fù)累，那么莫不知直面自己的喜愛，找到自己的真正喜愛的事，不勉強(qiáng)自己，不講究，在喜愛里，你才不會成為“思想的巨人，行動的矮子。”
2.了解父母的真心：不拋棄，不放棄
很多人，都認(rèn)為父母的期盼是“望子成龍，望女成鳳。”自己的成功才是父母最大的驕傲。所以，很多人逼著自己去學(xué)習(xí)，去囤課，去囤書，就是用這些實(shí)實(shí)在在的事物，向父母或者關(guān)心自己的人宣告：我正努力成為你的驕傲。
可是，今年賀歲檔的黑馬《你好，李煥英》用40億票房，刷爆了觀眾口碑，賺足了母子眼淚來宣告了：“我的女兒只要她健康快樂就好！”
所謂成功，不是錢的累加，不是名氣的增值，而是從容快樂過一生。因此，作為子女，你要了解到父母的真心，他們對你是“不拋棄，不放棄的”，因此，可以和父母坦然地聊一聊自己的生活，自己的所愛。
同樣作為父母，也不要暴力去干涉，語言絮叨去影響，而是陪伴與尊重。
這樣，才能讓孩子在輕松中，找到自己堅(jiān)持去努力的方向。
3.尊重成年的規(guī)則：合則來，不合去
很多人的“癮”是因?yàn)橹車说挠绊憽ＹI課、囤書也是這樣的。
此外，對于戒癮成功的人，再次出現(xiàn)失控，再次上癮，往往也是因?yàn)橹車恕?/p>
很多人，認(rèn)為成年人的世界要圓通，要和別人打成一片，因此刻意地去觀察或者跟隨著被人的生活，例如男人在一起都要遞根煙，不抽煙的人似乎就是異類。
其實(shí)，成年人的生存規(guī)則是合則來，不合去，不要強(qiáng)擠進(jìn)別人的圈子。
如果你真的不喜歡金融，那么不用為了和同事聊基金股票，而可以去報金融課、買金融書去學(xué)習(xí)。
尊重別人的選擇，也要尊重自己的生活。
自律應(yīng)該從尊重自己開始。
停下囤貨的癮，減小不必要的花費(fèi)，還給自己一個簡潔的空間，在這里，尊重自己的內(nèi)心，尋著喜愛的路，成為一個快樂健康的自己。
（圖片來自于網(wǎng)絡(luò)）
